Les 8 - Voeding & Bewegen

• Bedrijfsadministratie
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 3

Gezonde voeding

Keuzevak - Voeding & Bewegen - Les 8

Acht tips voor gezond eten

1. Eet vers 

2. Kook zelf

3. Drink veel water

4. Minder suiker

5. Veel groenten en fruit

6. Veel vezels

7. Volg het seizoen

9. Meer plantaardig, minder dierlijk

1. Eet vers

Vermijd voorverpakt voedsel:

Meer suikers;

Meer E-nummers;

Meer vet.

2. Kook zelf

Vermijd voorverpakt voedsel:

Minder suikers;

Minder E-nummers;

Minder vet.

3. Drink veel water

Lichaam schoonspoelen:

Gifstoffen;

Hydrateren.

4. Minder suiker

Teveel suiker in producten:

Gebruikt als smaakmaker;

Gebruikt als conserveringsmiddel;

Overgewicht.

5. Veel groenten en fruit

Eet meer!

Weinig KCAL;

Veel voedingsstoffen;

6. Veel vezels

Plantaardige vezels!

Kunnen niet door het lichaam verteerd worden;

Granen, brood, bonen, noten et cetera.

7. Volg het seizoen

Goed voor het milieu:

Goedkoper;

Smakelijker;

Meeste vitaminen;

Groot aanbod. 

8. Meer plantaardig, minder dierlijk

Goed voor het milieu:

Goed voor je lichaam.

Wat is het voordeel van verse producten ten opzichte van bewerkte producten?

Kook jij weleens zelf?

Hoeveel water drink jij ongeveer per dag?

Hou jij rekening met de hoeveelheid suiker die je eet?

Hoeveel stukken fruit eet jij per dag?

Waarom zijn seizoensproducten goedkoper?

Waarom is het eten van seizoensproducten beter voor het milieu?

Jouw ecologische voetafdruk

Doe de test op:

www.voedingscentrum.nl/voedselafdruk

Hoeveel hectare landbouwgrond neem jij in?

Hoeveel liter water gebruik jij per jaar?