Gezonde leefstijl

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 1-3

Verborgen suikers in voeding 

Ontwerpen en uitvoeren van een voorlichting les  module MGO 2.1

  Patricia Hendriksen - Wieggers

Opleiding LGW  leerjaar 2 

13 juni 2023 

Programma 13 juni

Doelen bespreken

Voorkennis ophalen 

Eigen voedingspatroon 

doelen evalueren 

doelen van de les 

- Aan het einde van de les heb je vandaag  meer inzicht op ( verborgen)  suikers   in voeding .  

- Je hebt gekeken naar je eigen suikerinname 

- Je weet dat voeding  verborgen suikers  kunnen bevatten en de effecten daarvan op ons lichaam .

Je weet hoe je voor minder suiker kunt kiezen .

Hamster in je brein 

Ga met elkaar 5 minuten in gesprek en bespreek de volgende vragen :

Hoe zit het met jou?

- eet jij veel suikerrijke producten ?Let je erop?

- Drink je veel frisdrank?

- Voeg jij extra suiker toe aan je eten of drinken?

- Wat zijn de nadelen van suiker ?

- Kun je altijd de verleiding weerstaan?

Verborgen suikers en  de risico's 

overgewicht

hart en vaatziekten 

verslaving? 

Tandbederf

insulineresistentie door suikerpieken > diabetes type 2 

Hoe kun je voor minder suikers kiezen ?

- Voedingswaarde tabel/ingrediëntenlijst lezen voor je iets koopt 

- Gezond verstand gebruiken 

- verpakkingen lezen en commerciële trucs ontwijken 

 - Zin in zoet niet te makkelijk maken  .Hoe ? 

lesdoelen evalueren 

Je hebt gekeken naar je eigen suikerinname .

Je weet welke welvaartsziektes het kan veroorzaken.

 Je weet hoe je voor  minder  suiker zou kunnen  kiezen. 

exitticket.nl