Zorg 1, les 1: Gezondheid en omgeving

• Verzorging
• MBO
• Studiejaar 1

Zorg 1 

Les 1

Gezondheid en omgeving

Inhoud van de les:

- Aanwezigheid

- Kennismaken

- Uitleg programma Zorg 1

- Documenten in Teams

- Online omgeving Traject

- Theorie: 

Hygiënische en gezonde omgeving

- Praktijk: ​

Stellingen buiten spelen.​

- Quiz schijf van 5​

- Dilemma Thirza​

​

Huiswerk: ​

Online opdrachten traject

Wie ben ik?

Linda (Kost-) de Boer

- 38 jaar oud

- Volendam  

 2e graads Docent Gezondheidszorg & Welzijn

 Ruim 12 jaar ervaring als docent in het Voortgezet Onderwijs.

Mail: [e-mail]

Aanwezig: maandag, dinsdag en woensdag. 

Contact opnemen kan via mail en Teams.

Groepslesinstructeur Sportcentrum Atlas in Volendam

Mijn gezin

Getrouwd met Jay

Dochter Evi, 4 jaar.

Zoon Jari, 1 jaar.

Mijn bezigheden

Kennismaken

In tweetallen

Interview

Stel in 1 minuut vragen aan elkaar om elkaar beter te leren kennen (naam, leeftijd, woonplaats, hobby's, werk, huisdieren, wat eet je graag, vriend/in etc.) en noteer de antwoorden.

Daarna stel je elkaar voor.

Kennismaken

In tweetallen: Interview

Interview elkaar door elkaar in 1 minuut vragen te stellen over:

•  naam
• leeftijd
• woonplaats
• hobby's, werk
• wat je een belangrijke kwaliteit vindt die een PW'er moet beschikken
• wat je het leukste vindt aan de opleiding tot nu toe
• wat je het leukste vindt aan je stage tot nu toe

Daarna stellen jullie elkaar klassikaal voor.

Traject

Boek 'Gezondheid en omgeving'

Online leer- en werkomgeving:

• Inloggen ConnectMe
  
• Leermiddelen
  
• MBO- webshop
  
• Licenties
  
• Traject: Gezondheid en omgeving

Klascode:

25OPWD: 

PSI289MA

25OPWCE:

6ACQMDYS

25OPWCF: 

D3KS2MUY

Doelen van de les:

- Je kunt toelichten welke invloed voeding heeft op de mens. 

- Je kunt toelichten wat een gezonde leefstijl is. 

- Je kunt kenmerken benoemen van de Gezonde School/Kinderopvang.  

Wat versta jij onder gezondheid?

Gezondheid

Een toestand van lichamelijk, geestelijk en sociaal welbevinden.

* Dingen doen die je wilt doen

* Genieten van het leven

* Grip op je leven

Wat versta jij onder gezond gedrag?

Gezond gedrag

Alles wat iemand wel of niet doet en wat gevolgen heeft voor zijn gezondheid.

Bewust en onbewust maken van gezondheidsbevorderende keuzes.

* Gezonde voeding

* Gezonde leefstijl

* Hygiëne

Waarom is het belangrijk om over gezond gedrag te leren als pedagogisch medewerker?

Recept voor gezond gedrag:

Gezond en voedzaam eten en drinken​

Goede eetopvoeding​

Voldoende beweging​

Voldoende slaap​ en ontspanning

​

www.voedingscentrum.nl 

Gezonde voeding

Voedingsstof: bruikbaar onderdeel uit voeding.

Heeft het lichaam nodig en gebruikt het om te functioneren.

Voedingsstoffen:

- Vocht​

- Vitaminen, mineralen​

- Vetten ​

- Eiwitten​

- Koolhydraten

Functie van voeding

Energieleverende stoffen (energie om te bewegen en lichaamstemperatuur op peil houden):

Vetten: bescherming organen, isolatielaagje tegen kou.

Koolhydraten: zetmeel (bindmiddel), suikers en voedingsvezels (goed voor de werking van je darmen).

Eiwitten

Functie van voeding

Bouwstoffen: 

- nodig voor het onderhoud en herstel van je lichaam

- helpen groeien en vervangen oude cellen voor nieuwe

- herstel van wonden en algemene weerstand

Water

Eiwitten

Mineralen

Functie van voeding

Regulerende stoffen:

- nodig voor het regelen van processen in je lichaam

- beschermen tegen ziekten

Vitaminen: veel verschillende.

Vitamine B: voor goede werking van de zenuwen -> brood en volkorenproducten

Vitamine C: helpt bij voorkomen van bloedarmoede -> groenten en fruit

A, D, E, K -> vooral in voedsel met vet

Mineralen: zorgen voor een goed milieu in je lichaam en dat er overal voldoende vocht zit.

Calcium: stevigheid botten en tanden -> melk, melkproducten en kaas

Natrium:  hoeveelheid vocht op peil houden -> zout

 Fluoride: harden tandglazuur

Ijzer: opbouw rode bloedlichaampjes -> vlees, groene groenten, bruinbrood en peulvruchten

Kahoot Schijf van 5

https://create.kahoot.it/my-library/kahoots/all

Voordelen gezonde leefstijl

- Je bent minder snel ziek​

- Je hebt eerder een gezond gewicht​

- Je hebt meer energie​

- Je hebt een betere stoelgang​

- Je hebt een hogere levensverwachting​

- Je bent mentaal beter in balans​

Dilemma

Thirza werkt als onderwijsassistente in groep 8.​

​

Het is haar opgevallen dat Brandon alleen maar witbrood met chocopasta meeneemt als lunch. Ze heeft ook gezien dat hij tijdens elk eetmoment naar het toilet moet en dan een omweg maakt naar de kapstok waar zijn tas hangt. Ze ziet dat hij een handje chips uit zijn tas haalt op weg naar het toilet.​

Bespreek in tweetallen:​

Wat moet Thirza nu doen volgens jullie? Wat is haar rol hierin?

Gezonde School en

 Gezonde Kinderopvang

Programma's die zich richten op het bevorderen van een gezonde leefstijl.

Gezondheidsthema's:

Voeding​

Bewegen​

Roken​

Alcohol​

Hygiëne​

Welbevinden​

Seksualiteit​

Fysieke veiligheid​

Milieu

Bewegen

Belangrijk voor fysieke en mentale gezondheid.

Belangrijk in het terugdringen van overgewicht.

Bewegen is goed, meer bewegen = beter.

Kinderen = minimaal een uur per dag intensief bewegen.

Langer bewegen is altijd goed.

Slaap en ontspanning

Tijdens slaap:

- je lichaam herstelt

- je geest rust uit

- je spieren ontspannen

Genoeg rustmomenten voor kinderen -> voorkomen van gevoeliger zijn voor negatieve emoties en snellere afleiding.

Zorg voor voldoende rust en een veilige sfeer.

Tijdens je slaap:

1. Rust je geest uit.
2. Herstelt je lichaam.
3. Staan je spieren onder spanning.

Voorbeeldgedrag

Als PW'er heb jij een belangrijke rol.

Kinderen kijken op tegen volwassenen en volgen dit voorbeeld.

Rookvrije generatie

Stelling:​

Een pedagogisch medewerker moet altijd het goede voorbeeld geven.​

Zo moet een pedagogisch medewerker verplicht ‘pedagogisch mee-eten’.

Traject

Boek 'Gezondheid en omgeving'

Online leer- en werkomgeving:

• Inloggen ConnectMe
  
• Leermiddelen
  
• MBO- webshop
  
• Licenties
  
• Traject: Gezondheid en omgeving

Klascode:

25OPWD: 

PSI289MA

25OPWE:

6ACQDMYS

25OPWF: 

D3KS2MUY

Huiswerk

Thema 1

Theorie: 1.1 t/m 1.3

- Verwerkingsopdrachten niveau 4, opdracht 1 t/m 5

Afsluiten van de les

Zijn er nog vragen?

Nabespreken lesdoelen:

- Je kunt toelichten welke invloed voeding heeft op de mens. 

- Je kunt toelichten wat een gezonde leefstijl is. 

- Je kunt kenmerken benoemen van de Gezonde School/Kinderopvang.