In balans met je hormonen!

• New lesson editor
• Verzorging
• Secundair onderwijs
• Beroepssecundair onderwijs
• Leerjaar 6

In balans met je hormonen!

Lesdoelen

Aan het einde van deze les kun je:

• uitleggen wat homeostase is

• aan de hand van een voorbeeld uitleggen wat homeostase is

• beschrijven aan de hand van een voorbeeld waarom hormonen in balans moeten zijn

• Ik kan vijf tips geven om hormonen in balans te houden

Wat is homeostase?

Homeostase betekent het in balans houden van het lichaam zodat het goed kan blijven werken.

Hoe werken hormonen in balans?

Genoeg hormoon

Het lichaam maakt meer hormoon aan.

Het lichaam stopt met extra produceren.

Te weinig hormoon

Voorbeeld van homeostase

Bij stress maakt je lichaam meer stresshormonen aan. Is het gevaar voorbij, dan dalen die weer: dat is homeostase in actie.

Wat als hormonen uit balans raken?

Wat als hormonen uit balans raken?

Wat als bijvoorbeeld je steeds stress ervaart?

Wat gebeurt er bij langdurige stress?

blijven stresshormonen verhoogd. Dit kan zorgen voor gezondheidsklachten:

Bij aanhoudende stress

Je bent moe, prikkelbaar, onrustig,..

Wat doet te weinig slaap met je hormonen?

• Verhoogd stresshormoon (cortisol)

Bij te weinig slaap

• Je voelt je sneller moe en minder fit

Gezondheidstips

• Zorg voor voldoende nachtrust: zo geef je je lichaam de kans om de hormonen in balans te brengen.

• Beweeg voldoende

• Eet gezond

• Blootstelling aan hormoonverstorende stoffen vermijden

Gezondheidstips

Blootstelling aan hormoonverstorende stoffen verminderen

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.