K3 thema 5 BS 6 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 3

BS 6 Blessures

HW controle

BS 5 opdrachten: 1, 2, 4, 5, 6

boek blz. 36 ev.

Heb je wel eens een blessure gehad?

Zo ja, welke? 

Wat heb je toen gedaan?

Hoe kun je blessures voorkomen?

5.6 Blessures

Leerdoelen:

Je kunt oorzaken en gevolgen van enkele blessures opnoemen

Je kunt beschrijven hoe je blessures kunt voorkomen

Spierpijn

Als je ongetraind gaat trainen dan kan je spierpijn krijgen-> lichaam is niet gewend

Ga je vaker trainen? Dan heb je minder kans op spierpijn

Tennisarm

• Een tennisarm is een voorbeeld van een ontsteking van de aanhechtingsplaats (pezen) door een overbelasting van de spier.

• Rust helpt bij de genezing.

Een tennisarm is een 

voorbeeld van RSI

Klachten bij spieren die steeds

dezelfde bewegingen maken, of statische houding met steeds dezelfde kracht 

RSI (= verzamelnaam)

Botbreuken

Gebroken botten

Botten zetten > in de juiste positie wordt die
vastgezet om het te laten genezen.
                      Soms met platen en schroeven.. >

Voetbalknie

Bij draaiingen van lichaam en onderbeen  

blijft staan, dan kan de meniscus scheuren.

Meestal zijn ook gewrichtskapsel en 

kapselbanden beschadigd.

Rust

Operatie

Kneuzing en verzwikking

Beschadiging zonder scheuren 

of breuken = kneuzing

Bloeduitstorting

Kneuzing in gewricht

 = verzwikking

gewrichtskapsel en kapselbanden rekken  te ver uit

meestal door:

val, duw, stomp of een trap krijgen

Ontwrichting:

de gerichtskogel schiet uit de gewrichtskom 

Arts moet de kogel weer in de kom brengen

Oorzaken sportblessures:

1.  ruwheid en overtredingen
2. onervaren/ onvoldoende techniek
3. gebrek aan conditie
4. overbelasting van spieren
5. te weinig warming-up of cooling-down
6. slecht weer
7. te snel starten na blessures
8. slecht materiaal / schoenen

Blessures voorkomen:

Warming-up

Cooling down

Aan het werk:

Lezen BS 6 Blessures en maken opdrachten:

1, 2, 3, 5, 7