SLB 2.3Lichaam en geest/ POP

• Welzijn
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 1

2.3 Draag zorg voor je lichaam en je geest

1. Check-up: Hoe loopt dit de dag van vandaag?

*Stress: Vorige les

*Dilemma's

2. Lichaam en geest los of samen? 

3. POP

Kijk de volgende video over stress (herhaling vorig les)

Denk alvast na: herken jij een lichamelijke reactie op stress bij jezelf?

0

Dilemma's

Dilemma 1: Vandaag nog doen of uitstellen tot morgen?

Dilemma 2: Een hele nacht doorstuderen of toch nog paar uurtjes slapen?

1)Het is niet je motivatie of ambitie die bepaalt of je uitstelt maar wel je impulsiviteit. Dus kijk goed welk goed gevoel de taak oplevert versus het schuldgevoel dat het geeft als je uitstelt. Of zie het als een competitie met jezelf.

2)In de nacht lijkt het rustig maar dat is niet, je brein is dan hard aan het werk om alles wat er in de loop van de dag gebeurt is te verwerken en te ordenen. Het is belangrijk om wat je geleerd hebt te verwerken. Je wordt niet slimmer door te slapen maar je zult cruciale info beter en langer herinneren. De hele nacht studeren is dus GEEN goed idee.

Stellingen

Je ziet een aantal stellingen over onze hersenen,  zijn deze goed of fout?

Je gebruikt slechts 10% van je hersenen

1. Ja, we weten de andere functies nog niet.
2. Nee, we gebruiken al onze hersenen voor onze lichaamsfuncties

We gebruiken gewoon al onze hersenen. Nou ja.. ik dan ( wahahhahaha)

Hersenbeschadiging door een ongeluk hoeft niet blijvend te zijn.

1. Klopt, je kunt je hersenfuncties weer terug krijgen in sommige gevallen
2. Helaas, je zult altijd last hebben van je hersenletsel

Bij klein hersenletsel kan herstel optreden , hangt van gebied en algehele gezondheid en leeftijd af. 

Alcohol vernietigt hersencellen

1. Ja, zelf licht gebruik stopt de groei van hersencellen. Bijv. je geheugen gaat achteruit
2. Nee, mits niet teveel kan het zelfs bijdragen aan bijv. een beter geheugen

Dit is een lastige. Er zijn tegenstrijdige geluiden. Er zijn artikelen( nieuwe) die zeggen dat een kleine inname zelfs goed is voor het geheugen en andere zijn pertinent tegen. Duidelijk is wel dat bij overmatig drankgebruik ( 6+ per dag) wel degelijk schade is. De doorslaggevende functie zouden echter de genen zijn van een persoon. Die bepalen uiteindelijk jouw reactie of schade op alcohol: dus bij de één wel en de bij de ander niet ...Duidelijkis wel dat een klein beetje alcohol ook de doorgifte van indo verdoofd. Vandaar het slome effect. 

Je hersenen ontwikkelen tot je 23e ..

1. Ja, daarna is er geen sprake meer van groei van hersencellen, alleen maar aftakeling.
2. Nee, dit gaat veel langer door. Je hersenen blijven zich ontwikkelen.

tot je 45e las ik zelfs. Toch kunnen ze veranderen en kan je nog steeds nieuwe dingen aanleren. De ontwikkeling gaat wat langzamer en het vernieuwen van de cellen ook... 

Gebrek aan slaap verkleint de hersenen

1. correct
2. niet correct

significant zelfs.

Denk is even na over jou ontwikkelingen hier op school?

Lesweek 7: POP (persoonlijk ontwikkelingsplan starten over periode 1 en 2)

Lesweek 8: Evalueren en bijstellen POP