This lesson contains 22 slides, with interactive quizzes and text slides.
Lesson duration is: 50 min
Items in this lesson
B6 Blessures
Slide 1 - Slide
Leerdoelen
Je kan verschillende soorten blessures benoemen.
Je kan uitleggen hoe blessures kunnen ontstaan.
Je kan uitleggen hoe je blessures kan voorkomen.
Slide 2 - Slide
Blessures
Blessures kan omtstaan door:
Vallen
Overbelasting
Slide 3 - Slide
Spierblessures
Blessure = letsel bij sporten
Spierpijn
Spierscheuring
Spierkramp (te weinig bloed)
Slide 4 - Slide
Spierpijn
Als je ongetraind gaat sporten, kun je spierpijn krijgen. Spierpijn ontstaat vaak na een beweging die je niet gewend bent. Bij vaker trainen en een goede opbouw vermindert de kans op spierpijn.
Slide 5 - Slide
Spierpijn
Kleine beschadigingen in de spieren
Warmingup - Cooling down zorgen ervoor dat de kans op spierpijn kleiner is
Slide 6 - Slide
Spierscheuring
Te sterke inspanning
Plotselinge beweging
Heet ook wel zweepslag
Rust houden maar wel lichte beweging
Slide 7 - Slide
spierkramp
als een spier zich plotseling samentrekt tijdens intensief sporten, krijg je spierkramp
spierkramp: spier is hard en pijnlijk
spier is overbelast
stoppen met de beweging waar je mee bezig bent, anders spierscheuring
langzaam spier met de hand uitrekken
Oorzaak is vaak dat de spier te weinig bloed krijgt.
Slide 8 - Slide
Tennisarm
Ontsteking bij de aanhechtingsplaats
RSI
Slide 9 - Slide
Botbreuk
Recht zetten + gips en/of een operatie
Slide 10 - Slide
Voetbalknie
Meniscus is een stukje kraakbeen
Lichaam draait en onderbeen blijft staan
Stukje meniscus scheurt af
Meestal ook kapselbanden en gewrichtskapsel beschadigd
Soms een operatie nodig om los stukje weg te halen
Slide 11 - Slide
Beschadiging aan weefsel (huid, stukjes orgaan) zonder scheuring of breuk
Zwelling - er hoopt zich vocht op en inwendige bloeding
Door ijs neemt de bloeding af en vermindert de pijn
Rust nodig voor herstel
Kneuzing
Slide 12 - Slide
Verzwikking
Kneuzing van een gewricht
Gewrichtskapsel en kapselbanden rekken bijvoorbeeld te ver uit
Bij ernstige verzwikking scheuren deze en heb je gescheurde enkelbanden