Les: Emoties

• Mentorles
• Middelbare school
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1,2

Worksheets

Werkvorm__30_seconds_emoties.docx

Les: Emoties

Bloedchagrijnig zijn, heel vrolijk zijn, verliefd zijn of koken van woede. Dit zijn allemaal emoties die we meemaken.

Tijdens de pubertijd ervaar je veel emoties en wisselen deze emoties zich vaak af.

In deze les gaan we dieper in op emoties en kijken we naar de rol van de hersenen.

 

Introductie 

1: Wat verwacht je?

2: Hoe doe je het nu?

3: Aan de slag

4: Experiment

5: Quiz

6: Afsluiting

In dit onderdeel pas je toe wat je in 3: aan de slag geleerd hebt. 

In dit gedeelte blik je vooruit op het onderwerp. Waar gaat het over en waarom is het belangrijk?

Hoe doe je het nu?

In dit gedeelte gaan we dieper in op de stof.

Test je kennis!

Bij tips vind je altijd een aantal handige leerstrategieën 

Inhoudsopgave Les 

Bekijk de trailer.

• Herken jij deze scène?
• Heb je dit weleens meegemaakt met je ouders of verzorgers?

Inside Out, Pixar

1. Wat verwacht je? 

Hoe reageer jij in bepaalde situaties?

Ben je iemand die eerst nadenkt of meteen reageert? En als je reageert, reageer je dan heel fel of rustig?

Er is geen goed of fout antwoord.

2. Hoe doe je het nu?

1. Je krijgt een proefwerk terug met een 10!

Hoe zou jij reageren en waarom?

2. Iemand dringt voor in de rij.

Hoe zou jij reageren en waarom?

3. Je bent zonder reden heel droevig.

Hoe zou jij reageren en waarom?

4. Je hebt straks een presentatie en bent ongerust.

Hoe zou jij reageren en waarom?

3: Aan de slag 

3.1 Verschillende emoties

• Theorie 
• Opdracht
• Theorie

3.2: Droevig zijn

• Theorie
• Vaardigheid
• Theorie

Je gaat nu aan de slag met twee onderwerpen.

In de pubertijd maken we veel verschillende emoties mee, maar kunnen we deze ook een beetje reguleren?

Eén van de emoties die vrij vaak voorkomt is "droevig zijn", maar wat als dit gevoel niet meer overgaat?

In je pubertijd kunnen emoties best heftig zijn. Je kunt het ene moment heel boos zijn en een kwartier later weer dubbel liggen van het lachen.

Emoties bepalen hoe we reageren, beïnvloeden beslissingen en bepalen hoe we communiceren.

Emoties onder controle houden noemen we emotieregulatie. Het doel van emoties reguleren is de intensiteit (heftigheid) van emoties veranderen.

3.1 Verschillende Emoties - Theorie 1 

Instructie

Werk in tweetallen.

Eén is de dealer/uitvoerder, de ander is de rader.

De dealer klikt op 'start' en drukt op 'deal'. De rader mag het scherm niet zien.

Er verschijnt een emotie. De dealer gaat de emotie uitleggen in woorden, maar mag niet het woord zelf zeggen. De rader probeert de emotie te raden.

Wissel na drie emoties om van rol.

Klik op de kaarten voor het spel.

Klik hier voor het spel.

Opdracht 1: Emoties in woorden uitdrukken  

Als tiener ervaar je emoties heftiger dan volwassenen. In je hersenen vindt een sterkere activiteit plaats dan bij volwassenen. 

Dit is een reden dat jij als tiener soms heftiger kunt reageren op bepaalde emoties.

Nu je dit weet, kun je kijken wat je kunt doen als je een heftige emotie voelt.

onvoldoende voor een proefwerk

Je hebt een onvoldoende gehaald voor een belangrijk proefwerk. Je bent nu boos, verdrietig en in paniek. Je kunt bij de pakken neer gaan zitten en piekeren: "Stel dat ik alleen maar onvoldoendes ga halen of "Ik ga nooit over". Deze manier is begrijpelijk, maar niet heel nuttig.

Wat je beter kunt doen is proberen je negatieve emotie om te zetten in een positieve of realistische emotie. Bijvoorbeeld: "Het is maar één onvoldoende en voor de rest heb ik wel allemaal voldoendes gehaald. 

Theorie 2: Negatieve emoties uitzetten 

Bekijk de interactieve plaat van de NOSop3 hier. Scroll de plaat naar onder en lees de verhalen. 

Zet bij een video de depressiemodus aan.

Opdracht 1: Hoe voelt het om depressief te zijn? 

Depressief

Iedereen is wel eens droevig, maar op een gegeven moment gebeurt er weer wat vrolijks en verandert je stemming van negatief naar positief.

Als je depressief bent, verandert dit niet. Je negatieve gevoel blijft aanhouden.

Je voelt je leeg, hebt nergens zin in, wilt het liefst de hele dag in bed liggen, hebt slaapproblemen en moeite met concentreren. 

3.2 Droevig zijn - Theorie 1 

Werk in tweetallen. 

• Een leerling per tweetal gaat met de rug naar het scherm zitten.

• De docent draait aan de emotie-spinner.

• De leerling die het scherm wél kan zien, beeldt zonder te praten de emotie op de spinner uit.

• De leerling met de rug naar het scherm toe moet de emotie raden.

• Wissel na drie emoties om van beurt.

4: Experiment 

Quiz: Emoties

5: Quiz 

Welke woorden passen
bij woede?

Bij tips vind je altijd een aantal handige leerstrategieën 

1. leed, verdriet, huilen
2. vreugde, springen, lach
3. giftigheid, kwaad, ruzie
4. paniek, angst, help

Welke woorden
passen bij angst?

1. razernij, woede, schreeuwen
2. huppelen, springen, zingen
3. afschuw, vies kijken, haat
4. schrik, bibberen, bang

Welke woorden passen
bij blijdschap?

1. tegenzin, afstoten, walg
2. droefenis, hartzeer, leed
3. plezier, vermaak, vrolijkheid
4. boosheid, kwaad, lastig

Welke woorden
passen bij afkeer?

1. afschuw, tegenzin, hekel
2. zingen, lachen, springen
3. toorn, woest, schreeuwen
4. huilen, rouw, neerslachtig

Welke woorden
passen bij verdriet?

1. haat, nijd, agressie
2. droefenis, treurig, eenzaam
3. lachen, opgewekt, positief
4. tegenzin, afkeer, hekel

Wat doe jij om een somber
gevoel opzij te zetten?

Wat doe jij om de slappe lach
te stoppen in de klas?

In deze les heb je geleerd:

• Waarom emoties bij jongeren heftiger kunnen zijn. 
• Dat emotieregulatie belangrijk is. 
• Wat er in de hersenen gebeurt als iemand depressief is. 

6: Afsluiting