Leefstijl en BRAVO doelen

Gezonde leefstijl
1 / 26
next
Slide 1: Slide
VerzorgingMBOStudiejaar 1

This lesson contains 26 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.

time-iconLesson duration is: 60 min

Items in this lesson

Gezonde leefstijl

Slide 1 - Slide

Deze les:
  • wat hoort bij een gezonde leefstijl?
  • de BRAVO doelen 
  • individuele opdracht met 5 casussen 
  • interview opdracht in duo's > inleveren Dulon online

Slide 2 - Slide

Lesdoelen:
  • Je leg uit wat een gezonde leefstijl is?
  • Je kunt de BRAVO doelen benoemen (waar de afkorting voor staat)
  • Je benoemt welk gedrag bepaalde leefstijl kan beïnvloeden.
  • Je stelt je eigen BRAVO doelen op (mbv smart formule)
  • Je bent bewust van je eigen leefstijl en wat je daarbij zou willen/ kunnen veranderen.

Slide 3 - Slide

wat hoort bij een gezonde leefstijl?

Slide 4 - Mind map

Slide 5 - Video

waar staat BRAVO voor?
  • Bewegen
  • Roken
  • Alcohol
  • Voeding
  • Ontspanning

Slide 6 - Slide

Bewegen
  • Verband tussen bewegen en je vitaal voelen is groot.
  • Na roken is weinig bewegen de grootste risico factor voor het ontstaan van hart-en vaatziekten, klachten aan bewegingsapparaat, vergroot risico op obesitas.
  • Door meer te bewegen voel je je fitter/ herstel je eerder van kwaaltjes/ je kunt school fysiek & mentaal beter aan.

Slide 7 - Slide

Roken
  • Roken is kankerverwekkend
  • Rokers zijn t.o.v. niet rokers gemiddeld 1,5 dag meer ziek
  • Roken is verslavend
  • Stoppen met roken is niet makkelijk

Slide 8 - Slide

Alcohol
Overmatig alcohol kan zorgen: 

  • vaker ziek zijn
  • groter kans op een ongeluk
  • verminderde productiviteit
  • kwaliteit van wat je doet is minder goed
  • beïnvloed de sfeer

Slide 9 - Slide

Voeding
Goede voeding is van belang om:

  • in vorm te blijven
  • op een gezond gewicht te blijven 
  • Gezond gewicht = risico verkleinen op diabetes en hart- en vaatziekten, klachten aan bewegingsapparaat, verzuim en arbeidsongeschiktheid.


Slide 10 - Slide

Ontspanning
Ontspanning is belangrijk om te herstellen en stress te voorkomen

  • Burn-out
  • depressie
  • hart- en vaatziekten


Slide 11 - Slide

De 5 casussen
  • Je leest de 5 casussen goed door 
  • bedenk een advies voor een gezonder leefstijl
  • Schrijf het op een memoblaadje en hang deze bij de casus. 

Slide 12 - Slide

Je stelt daarbij de volgende vragen:
  • wat wil de persoon?
  • hoe zou de persoon eraan kunnen werken?
  • wat zou er kunnen gebeuren als hen leefstijl niet wordt aangepast?

Slide 13 - Slide

Slide 14 - Slide

Slide 15 - Slide

Slide 16 - Slide

Slide 17 - Slide

Slide 18 - Slide

adviezen bespreken
  • welk advies vinden we heel goed?
  • en waarom vinden we dit een goed advies?

Slide 19 - Slide

welke advies vinden we heel goed bij casus Bewegen?

Slide 20 - Open question

Welk advies vinden we heel goed voor casus Roken?

Slide 21 - Open question

Welk advies vinden we heel goed voor casus Alcohol?

Slide 22 - Open question

Welk advies vinden we heel goed voor casus Voeding?

Slide 23 - Open question

Welk advies vinden we heel goed voor casus Ontspanning?

Slide 24 - Open question

Opdracht eigen leefstijl
Opdracht week 6 > zie Dulon online

Je werkt voor deze opdracht in 2-tallen. Over 5 weken blikken we terug op je eigen BRAVO doelen. 
> Ga de ander interviewen op het gebied van BRAVO. 


Slide 25 - Slide

Opdracht eigen leefstijl
Ga daarvoor naar deze website: 
 https://drogespieren.nl/motivatie/bravo-factoren

> Loop de vragen (BRAVO factoren) langs voor de opdracht.

Slide 26 - Slide