4.6 Gezond bewegen

• Biologie
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

Gezond bewegen 4.6

Wat gaan we doen?

-Herhalen 4.5

-Leerdoelen bekijken

- Uitleg 4.6

Welke uitspraak over de
wervelkolom is juist?

1. De wervelkolom heeft een dubbele C-vorm die wordt ondersteund vanuit de buikspieren.
2. De wervelkolom heeft een dubbele C-vorm die wordt ondersteund vanuit de rugspieren.
3. De wervelkolom heeft een dubbele S-vorm die wordt ondersteund vanuit de buikspieren.
4. De wervelkolom heeft een dubbele S-vorm die wordt ondersteund vanuit de rugspieren.

De wervelkolom werkt als schokdemper door:

1. Dubbele S-vorm
2. Tussenwervelschijven
3. Dubbele S-vorm en de tussenwervelschijven
4. Gewricht

Wat kun je zeggen over de wervelkolom van deze jongen

1. Deze heeft een dubbele S-vorm
2. Deze heeft GEEN dubbele S-vorm
3. Deze heeft een S-vorm
4. Deze heeft GEEN S-vorm

Wat zit er aan de binnenkant van een tussenwervelschijf?

Leerdoelen

-Je weet dat spieren sterker worden door training

-Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Lezen

4.6 

Lichaamsbeweging

- Meer spieropbouw 

- Conditie: hoe gemakkelijk, lang of snel je 

kunt bewegen.

- Coördinatie: samenwerking spieren 

- motorisch geheugen: zorgt voor de juiste 

coördinatie van een beweging

Coördinatie 

- Motorisch geheugen: zorgt voor de juiste coördinatie van een beweging

- Geautomatiseerde beweging

Spierpijn

Spierpijn en blessures voorkomen:

- Warming-up

- Rekoefeningen

- Cooling-down

Voorkomen blessures? 

RSI

 Repetitive strain injury

KANS 

(klachten arm nek en schouder)

Afsluiten

Maken huiswerk 4.6

Volgende les: 

Hoofdstuk afsluiten, test jezelf en repetitie voorbereiden