de schijf van vijf

• Biologie
• Basisschool
• Groep 3-5

De schijf van vijf

wat is de schijf van vijf

• het is een hulpmiddel waarmee je meteen kunt zien hoe je gezond kunt eten. 
• de schijf van vijf bestaat uit vijf vakken

de schijf van vijf

de schijf van vijf

SCHIJF VAN VIJF

groente en fruit

• Je kunt er veel va eten want het is gezond
• Het voedingscentrum adviseert je 2 stuks fruit en 2 ons groenten dat is 200 gram per dag

SCHIJF VAN VIJF

smeer- en bereidingsvetten

• Je lichaam heeft een beetje vet nodig
• Er zitten bepaalde speciale vitamine in.
• 1 eetlepel goede vetten per dag
• Slechte vetten moet je niet te veel eten

SCHIJF VAN VIJF

zuivel, noten, vis, peulvruchten en vlees

• Dit zijn de eiwitten 
• Varieer met vis, peulvruchten, noten, eieren en vegetarische producten. Eet meer plantaardig en niet te veel vlees.

SCHIJF VAN VIJF

brood, graanproduchten en aardapelen

• Het geeft je een vol gevoel en dat komt door de vezels en het is goed voor je stoelgang
• Heir horen ook koolhydraten
• Ben je tussen 7 en 10 jaar adviseren ze je 4 boterhammen en 3 aardappels of 3 eetlepels pasta per dag

SCHIJF VAN VIJF

dranken

• Je hebt voldoende vocht nodig
• 1 liter per dag
• Alles wat je drinkt kun je mee tellen

Opdracht

• jullie gaan in tweetallen of in drietalen de schijf van 5 in vullen.
• Dit doen jullie op het blad wat jullie van mij krijgen
• Je mag stiften en potloden gebruiken
• In elk vak wil ik minimaal 3 voedingsmiddelen zien