H4.5 Wervelkolom + 4.6 gezond bewegen

• Biologie
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 1

H5 De wervelkolom

Leerdoelen

• Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is en waarom deze belangrijk is.

wervelkolom

Rugspieren

Zie het plaatje op blz. 38 voor de juiste namen !

slechte houding

waarom krimp je als je ouder wordt?

Tussenwervelschijven

Schokbrekers en maken het buigen mogelijk.

Geleiachtige kern

Geeft veerkracht

Kraakbeen

Gameboyrug of tabletnek 

Wat doet lang kijken op een gameboy of tablet met je houding?

Zithouding

Hoe moet je tillen?

Maak eerste foto van je huiswerk en lever hem hier in.

Maak tweede foto van je huiswerk en lever hem hier in.

Maak derde foto van je huiswerk en lever hem hier in.

Maak vierde foto van je huiswerk en lever hem hier in.

Maak vijfde foto van je huiswerk en lever hem hier in.

Gezond bewegen

Leerdoelen

• Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.

• Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Trainen van spieren

• Warming-up
• Rekoefeningen
• Coolingdown

Training zorgt spiergroei en conditie.

• Spiergroei

Spierpijn

• Ongetraind "koude spieren"
• Ophoping melkzuur
• Late spierpijn (scheurtjes)
  

        RSI

Repetitive Strain Injury

Lichaam beweegt niet

Deel lichaam beweegt

heel veel.

Gezond Bewegen

- Conditie

-Coördinatie

- Automatiseren

- Spierpijn

- RSI