Stress

• Basisschool

Stress op school

Stress op school

Door Bas, Jurre, Jasmijn en Luka

Inhoud

Inhoud

-Onderzoeksvraag

-Hypothese

-Deelvraag 1

-Deelvraag 2

-Quiz

-Conclusie

-Einde

Onderzoeksvraag

Welke specifieke fysieke aanpassingen in de schoolomgeving kunnen worden doorgevoerd om de stressniveaus van leerlingen te verlagen? 

- Stel een doel waarvan je weet dat je het kan halen.

- Zorg voor een gezonde leefstijl.

- Neem de tijd voor ontspanning.

- Zoek steun bij mensen in je omgeving

- zoek professionele hulp

wat moet je dus doen als je stress niveaus wil verlagen?

1. een doel stellen wat je wilt bereiken
2. niets gaan plannen en zien hoe dag verloopt.
3. minder ongezond gaan eten.
4. een boss gaan bevechten.

Hypothese

Wij denken dat je stress kan verminderen om minder dingen te doen en een goeie en vaste structuur te hebben die niet constant verandert.

                                         Hypothese

Wij denken dat je stress kan verminderen om minder dingen te doen en een goeie en vaste structuur te hebben die niet constant verandert.

Wat kunnen oorzaken van stress zijn?

1. Jurre Molenaar als je op dezelfde school zit
2. ijsjes eten
3. Sociale vergelijking via sociale media
4. Onzekerheid over de toekomst

Hoe kun je de stress bij leerlingen verminderen? 

Stress is een reactie die leerlingen helpen om zo goed mogelijk te presteren, bijvoorbeeld tijdens toetsen. Maar, veel en lang stress ervaren kan schadelijk zijn. Bij leerlingen kunnen verschillende oorzaken ervoor zorgen dat de stress toeneemt:

 -Hoge prestatiedruk                                                                                     -Overvolle agenda's

 -Sociale vergelijking via sociale media

 -Onzekerheid over de toekomst

Wat zijn de mogelijke oorzaken van stress bij leerlingen? 

Hoe kun je de stress verminderen?

1. Jurre met bijbel slaan
2. Tijd nemen voor ontspanning
3. Ontspanningsoefeningen
4. Hulp zoeken

Hoe kun je de stress bij leerlingen verminderen? 

Wat zijn de mogelijke oorzaken van stress bij leerlingen? 

Hoe kun je de stress bij leerlingen verminderen? 

 - Stel haalbare doelen: Vermijd perfectionisme door realistische doelen te stellen en te focussen op vooruitgang in plaats van perfectie.

 - Voor een evenwichtige levensstijl zorgen: Gezond eten, voldoende slapen en regelmatig bewegen.

 - Neem tijd voor ontspanning: Het is belangrijk om momenten van rust in te plannen.                                                 Ontspanningsoefeningen, zoals ademhalingsoefeningen, kunnen hierbij helpen.

 - Zoek sociale steun: Het praten met vrienden, familie of een mentor kan stress verlichten en zorgen voor emotionele ondersteuning.

- Hulp zoeken bij ernstige stress: Als stress niet afneemt, is het belangrijk om professionele hulp in te schakelen, zoals een psycholoog of een mentor.

Deze strategieën dragen bij aan het verminderen van stress en het verbeteren van het welzijn. 

hoe kan je dit merken?

1. je kan beter je concentratie behouden.
2. je mag iets voor je zelf doen.
3. je hebt een positieve uitstraling
4. je bent minder prikkelbaar

Conclusie

Neem de tijd en doe niet te veel. 

Conclusie

Neem de tijd en doe niet te veel. 

wat hebben jullie geleerd?

nog tips en tops

Einde