08. Omgaan met stress

• LOB
• MBO
• Studiejaar 1

Wat is stress?

Wanneer heb jij voor het laatst stress gehad?

Lichamelijke en emotionele signalen bij stress

Kennen jullie de verschillende signalen?

Lichamelijk signaal

Emotioneel signaal

Slecht slapen

Veel huilen

Piekeren

Geen eetlust

Hoofdpijn

Angstig zijn

Snel geïrriteerd

Oorzaken stress

Verschillende situaties:

• Hoge werkdruk
• Ziekte/overlijden naaste
• Plotselinge verandering in je leven
• Belangrijke opdracht/presentatie
• Onzekerheid

Waardoor raak jij gestrest?

Hoe raak jij je stress kwijt?
minimaal 3 dingen

Hoeveel stress ervaar jij door school?

0100

Ga aan het werk met de opdrachten in het boek

Opdracht 1, 2, 3, 4 (en 6 maak je in een tweetal)
Blz. 249 t/m 255