Gezond en redzaam gedrag

• Biologie
• Basisschool
• Groep 5,6,8

Gezond gedrag

Gezond gedrag / gezond leven

Lesdoel

Aan het eind van deze les weet je:

- wat voedselbederf is en hoe je het kan voorkomen

- wat gezond gedrag is

- wat de Schijf van Vijf inhoudt. 

Gezond leven

Een balans tussen: 

- Voldoende bewegen --> minimaal een halfuur per dag

- Gezond en gevarieerd eten

- Voldoende slaap:

Kinderen --> ongeveer 10 uren

Volwassenen --> 7-8 uren

Wat is voedselbederf?

Voedselbederf

- Veroorzaakt door bacteriën, schimmels en gisten. 

- Onze zintuigen waarschuwen ons er vaak voor.

--> horen, zien, proeven, ruiken en voelen

1. Het product ziet er anders uit.

2. Het product smaakt anders.

3. Het product ruikt anders. 

De koelkast

In de koelkast moet je dingen bewaren die snel kunnen bederven. Voorbeelden daarvan zijn:

- (rauw) vlees

- eieren

- zuivel

- aangebroken eten / open potjes

Schijf van Vijf

- Gezond

- Elke dag uit elk vak voedsel

- Alle voedingsstoffen nodig

1. Groenten & fruit

2. Smeer- en bereidingsvetten

3. Vis, peulvruchten, ei, noten &

     zuivel

4. Brood, graanproducten & aardappelen

5. Dranken

Schijf van Vijf

Beweging

Naast gezond eten is sporten op school en buiten school ook belangrijk. 

Opdracht

Maak in viertallen de Schijf van Vijf. Knip producten uit de folders en plak ze in het goede vak.