lesdag 12 Welbevinden

• Gezondheidskunde
• Praktijkonderwijs
• MBO
• Leerjaar 3

lesdag 12 Welbevinden

dagprogramma:

8:30-9:00: Hoe gaat het met iedereen? Kennisopdracht module 3

9:00-11:00: welzijn positieve gezondheid, bewegen, ethiek.

Welzijn opdrachten.

11:00-12:30 gastdocent

12:30-13;00 pauze

13:00 Verder met welbevinden

14:00: pauze

14:15:  intervisie onbegrepen gedrag

15.15, afronding en vooruitblikken ivm vakantie

Vakantie

Wat houden de begrippen:eigen regie, en zelfredzaamheid, in?

verklaring

Eigen regie:zelf bepalen zelf nemen van beslissingen, wat wil ik?

Zelfredzaamheid: Zelfstandig mee kunnen doen, het vermogen om zelf dingen te doen, praktisch uit te voeren

Wat is voor jou welzijn, wat versta jij hieronder?

De theorie: Welzijn

Welzijn kan worden omschreven als een gevoel van welbevinden ook wel eens omschreven als geluk.

Met welzijn wordt bedoeld dat het zowel lichamelijk, geestelijk als sociaal goed gaat met een persoon. 

Wat zijn zaken die het welzijn vergroten volgens jou?

zaken die welzijn bevorderen

Vaak in direct verband met gezondheid

Hoe bevorder je de gezondheid.

eten rust bewegen activiteiten en sociale contacten

Wat is gezondheid?

Definitie WHO

 1948

'Gezondheid is een toestand van volledig fysiek, geestelijk en sociaal welbevinden en niet van louter het ontbreken van ziekte of gebrek'. 

Definitie 

'Gezondheid is het vermogen van mensen zich aan te passen en een eigen regie te voeren, in het licht van fysieke, emotionele en sociale uitdagingen van het leven.' 

(Machteld Huber, 2012)

In de afgelopen jaren is er steeds meer aandacht gekomen

voor een nieuwe definitie van het begrip ‘gezondheid’.

De oude definitie van de Wereldgezondheidsorganisatie

(WHO), ‘gezondheid is een toestand van volledig fysiek, geestelijk

en sociaal welbevinden en niet louter het ontbreken van ziekte of

gebrek’, voldoet niet meer. Deze definitie zou namelijk

medicaliserend, te statisch en te veel op ziekte gericht zijn.

Ook zou deze definitie te weinig handelingsperspectief

bieden aan mensen die ziek zijn (Huber et al. 2011). Op

verschillende plekken in Nederland wordt daarom steeds

meer gewerkt vanuit een breed perspectief op gezondheid,

waaronder Positieve Gezondheid en van ‘Ziekte en Zorg

naar Gezondheid en Gedrag’ (zie Tekstbox 1). In deze brede

gezondheidsconcepten staat niet langer centraal wat

iemand niet meer kan. Het gaat er juist om wat iemand wèl

kan, belangrijk vindt en eventueel wil veranderen.

Bovendien gaat het niet alleen om lichamelijke kanten van

gezondheid maar ook om het vermogen om je aan te

passen, welbevinden, eigen regie, veerkracht, participatie

en zingeving.

• Wat is Positieve Gezondheid?

Positieve Gezondheid

'Een bredere kijk op gezondheid, die meer oplevert'

Wie is al bekend met "Positieve Gezondheid"

1. Ja
2. Nee

De 6 pijlers van Positieve Gezondheid

De 6 pijlers van Positieve Gezondheid

Hoe werkt het in de praktijk?

1. Mensen de vragenlijst in laten vullen; Zij brengen zelf in kaart hoe zij hun gezondheid ervaren.
2. Op basis van die uitkomsten een gesprek voeren. 'Wat is nou echt belangrijk voor de cliënt?'  (gesprekstechnieken)
3. Samen bedenken ze vervolgens wie (of wat) in de omgeving kan helpen om de situatie te verbeteren. (methodisch handelen)

Positieve Gezondheid

ouder en bewegen

Wat is het belang van bewegen? 

Beweeg richtlijn

Opdracht om mee te nemen naar de praktijk

Hoeveel is de beweeg norm voor
ouderen?

De beweegnorm

de beweegnorm voor ouderen:

minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, verspreid over meerdere dagen.

minstens 2x per week bot- en spierversterkende activiteiten.

Voor ouderen gecombineerd met balans oefeningen

opdracht bewegen

in groepjes van 4.

iedere groep maakt 4 bewegingsoefeningen voor ouderen.

Denk aan wat je hebt gehoord .

Kijk ook eens in de beweeggids voor ouderen.

zorg dat je de oefeningen kunt voordoen, we gaan samen in beweging.