Basisstof 2 Les 1 - De schijf van vijf

Gezonde voeding
Geeft ons energie voor:
 groei, ontwikkeling en herstel 
Beschermt tegen ziektes
1 / 20
next
Slide 1: Slide
Burgerschap (wonen)PraktijkonderwijsLeerjaar 3,4

This lesson contains 20 slides, with interactive quizzes, text slides and 2 videos.

time-iconLesson duration is: 45 min

Items in this lesson

Gezonde voeding
Geeft ons energie voor:
 groei, ontwikkeling en herstel 
Beschermt tegen ziektes

Slide 1 - Slide

Lesdoelen
Aan het einde van de les weet je....
1. Wat gezonde voeding met je doet.
2. Hoe je de schijf van 5 moet gebruiken.
3. Wat zijn gezonde en ongezonde tussendoortjes.


Slide 2 - Slide

Wat is gezonde voeding?

Slide 3 - Mind map

Wat is ongezonde voeding?

Slide 4 - Mind map

Smeer- en bereidingsvetten


Voorbeelden:


- Zachte margarine of halvarine voor op brood            
- Vloeibare margarine en vloeibaar bak-en-braadvet
- De meeste plantaardige oliën, zoals olijfolie en zonnebloemolie
 

Slide 5 - Slide

Slide 6 - Video

De schijf van vijf
1. groente en fruit
2.brood, granen & aardappelen
3.zuivel, noten, vis, vlees en ei
4. olie en vetten
5. dranken (water)
( Eet vooral van de grootste 2 schijven!)

Slide 7 - Slide

Brood- en graanproducten

Voorbeelden:


Volkorenbrood en volkoren bolletjes
  
Bruinbrooden bruine bolletjes  
Volkoren krentenbrood en volkoren mueslibrood 
Roggebrood
Zilvervliesrijst
Aardappel
Volkoren bulgur









 

  

  

 

 

  

  




Slide 8 - Slide

Groente en fruit
Voorbeelden:


- Verse groente/fruit
- Diepsvries groente / fruit zonder toegevoegd suiker en zout
- Groente in blik zonder toegevoegd suiker en zout
- Gepureerde groente/ fruit
- Gedroogd fruit

Slide 9 - Slide

Vis, peulvruchten, vlees, ei, noten en zuivel


Voorbeelden:


- Vis ( vooral vette vis )
- Schaal- en schelp dieren
- Peulvruchten, zoals linzen en bruine bonen 
- Onbewerkt vlees, zoals kipfilet, kipdrumstick, kalkoenfilet, (extra) mager gehakt, biefstuk, magere runderlappen, sukadelap, varkenshaas
- eieren


Slide 10 - Slide

Dranken


Voorbeelden:

- water

- Groene thee
- Kruidenthee

Koffie ( beperkt )


Slide 11 - Slide

Slide 12 - Video

Wat heb je geleerd van gezonde voeding?

Slide 13 - Mind map

Wat is de schijf van 5?
A
5 vakken met ongezonde voeding.
B
5 vakken met alleen maar vette voeding.
C
5 vakken vol gezonde voeding.
D
5 vakken met gezonde en ongezonde voeding.

Slide 14 - Quiz

Wat kan je doen aan overgewicht?
A
Maaltijden overslaan
B
Ongezond eten
C
Bewegen/sporten

Slide 15 - Quiz

In welk vak van de schijf van vijf staat bloemkool?
A
Vak 1 - groen
B
Vak 2 - blauw
C
Vak 3 - oranje
D
Vak 4 en vak 5 - roze en geel

Slide 16 - Quiz

In welk vak van de schijf van vijf staat thee?
A
Vak 1 - groen
B
Vak 2 - blauw
C
Vak 3 - oranje
D
Vak 4 en vak 5 - roze en geel

Slide 17 - Quiz

In welk vak van de schijf van vijf staat volkoren pasta?
A
Vak 1 - groen
B
Vak 2 - blauw
C
Vak 3 - oranje
D
Vak 4 en vak 5 - roze en geel

Slide 18 - Quiz

In welk vak van de schijf van vijf staat appel?
A
Vak 1 - groen
B
Vak 2 - blauw
C
Vak 3 - oranje
D
Vak 4 en vak 5 - roze en geel

Slide 19 - Quiz

In de Schijf van Vijf staan producten die je eet en drinkt voor een gezonde levensstijl
A
waar
B
niet waar

Slide 20 - Quiz