Gezonde voeding & beweging

• Verzorging
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 4

Gezonde voeding & beweging 

Wereld van gezondheid 

Mevrouw el Haddouchi 

Programma 

Foto's omzetten in Word

Doelen bespreken 

Uitleg geven 

Opdracht 

Afsluiting 

Foto's 

Stap 1: Ga naar een computer

Stap 2: Log in

Stap 3: Zet je foto's op de computer

Stap 4: Lever ze in

Tijd: 15 minuten

Doelen 

Aan het einde van de les:

- Weet je wat de Schijf van Vijf is

- Kun je voedingsmiddelen indelen in de juiste vakken

- Kun je uitleggen waarom gezonde voeding en beweging belangrijk zijn

Terugblik

Wat weet je al over de schijf van vijf?

Wat is de schijf van vijf?

De Schijf van Vijf is een hulpmiddel voor gezonde voeding.

 

Het laat zien:

- Wat je het beste kunt eten

- Hoe je gevarieerd eet

- Hoe je gezond blijft

De 5 vakken 

1. Groente en fruit

2. Brood, graanproducten en aardappelen

3. Zuivel, noten, vis, peulvruchten, vlees

4. Smeer- en bereidingsvetten

5. Dranken

Wat is "gezonde voeding'' voor jou?

Waarom is gezonde voeding belangrijk?

- Energie krijgen

- Goed groeien

- Gezond blijven 

- Ziekten voorkomen

Afweersysteem --> lichaamsbescherming 

Wat gebeurt er met je lichaam als je gezond eet?

Beweging 

- Blijer & kalmer 
- Je spieren sterker worden
- Je meer energie krijgt
- Je gezond blijft

Als je beweegt:

gaat je hart sneller kloppen

stroomt er meer bloed door je lichaam

krijgen je spieren en hersenen meer zuurstof

Wat gebeurt er eerst met je lichaam als je gaat bewegen?

1. Je spieren worden sterker
2. Je hart gaat sneller kloppen
3. Je krijgt spierpijn
4. Je valt op de grond.

Opdracht 

Opdracht 1	Opdracht 2	Opdracht 3
Maak je eigen Schijf van Vijf poster - Knip je foto's uit - Plak 3 producten per vak	Plak de 5 producten per vak zonder een voorbeeld poster.	Bedenk een simpele maaltijd met 3 producten uit je poster. Voorbeeld: brood met kaas en komkommer

Wat heb je vandaag geleerd?

Wat ging er goed in de les?

Wat ging er minder goed in de les?

Wat zijn je tips of suggesties om de les te verbeteren?