Thema 4: B7 Blessures

• Biologie / Verzorging
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 1

Th4: Stevigheid en beweging

Planning

- Bespreken huiswerk

- B7: Blessure

- B7 maken

- Alles nakijken

B7: Blessures

Thema 4: stevigheid en beweging

Waar gaat deze basisstof over?

Spierscheuring

Botbreuken

Kneuzing

Verzwikking

Ontwrichting

Oorzaken van sportblessures

Doelstelling

Je kunt oorzaken en gevolgen van enkele blessures noemen.

• Wie heeft er wel eens een blessure gehad?
• Wat voor blessure?
• Hoe werd die behandeld?
  

Oorzaken blessures

1. Oude blessure speelt weer op
2. Verkeerde houding/techniek
3. Verkeerd schoeisel
4. Zwakke rompstabiliteit (buik- en rugspieren)
5. Herstel van oude blessure is nog niet goed
6. Vermoeidheid (minder controle over je lijf)

Blessures

• Blessures aan spieren
• Blessures aan botten
• Kneuzing, verzwikking en ontwrichting 

Blessures

• Spierscheuring
• Botbreuk
• Voetbalknie
• Kneuzing
• Verzwikking
• Ontwrichting
• Peesontsteking

Blessures aan spieren

Spierpijn: Spieren zijn meer belast dan normaal

Ontsteking: De aanhechtingsplaatsen (pezen) zijn overbelast en gaan ontsteken (tennisarm)

Spierscheuring: Spiervezels zijn gescheurd

Blessures aan botten

Botbreuk: Bot is gebroken

Oorzaak: meestal een val of ruw spel

Genezing: bot wordt gezet en een aantal weken in het gips.

Voetbalknie

In het kniegewricht is de meniscus (kraakbeen) gescheurd

Ook gewrichtskapsel en kapselbanden (knieband en kruisband) zijn meestal beschadigd

Voetbalknie

Oorzaak:

• meestal een draaibeweging van het lichaam terwijl het onderbeen blijft staan

Genezing:

• operatie

Kneuzing

• Beschadiging van weefsel zonder dat er iets gescheurd of gebroken is
• de gekneusde plek zwelt op, door inwendige bloedingen
• oorzaak: stoot, stomp of trap
• genezing: rust

Verzwikking

• Een kneuzing van een gewricht
• bv een verzwikte enkel
• het gewrichtskapsel en de kapselbanden rekken te ver uit
• enkelbanden kunnen scheuren
• genezing: rust en fysiotherapeut

Ontwrichting

• De gewrichtskogel schiet uit de gewrichtskom
• Oorzaak: verkeerd vallen
• Genezing: een arts moet de gewrichtskogel weer op zijn plaats brengen, daarna rust

Peesontsteking

• een ontsteking aan de aanhechtingsplaatsen van spieren
• Oorzaak: overbelasting
• Genezing: fysiotherapie, rust en oefeningen
• Voorbeelden: achillespeesontsteking, tenisarm

Behandeling blessures

Behandelen met ijswater

• Vermindert een inwendige bloeding
• Vermindert een zwelling
• Vermindert de pijn, doordat er minder impulsen naar de hersenen worden gestuurd

Fysiotherapie!!

Blessures voorkomen

- Warming up voordat je gaat sporten

- Cooling down na het sporten (strechen)

- Goed getraind zijn onder begeleiding van goede trainers

- Technieken goed uitvoeren

En dan nu

Maken basisstof 5