Brein de baas stress onder controle 2x80 min

1 / 43

Slide 1: Slide

StudielessenMiddelbare schoolhavo, vwoLeerjaar 1

This lesson contains 43 slides, with interactive quizzes and text slides.

Lesson duration is: 80 min

Items in this lesson

Slide 1 - Slide

Slide 2 - Slide

Slide 3 - Slide

Hoe gaat het met je?

Slide 4 - Poll

Slide 5 - Slide

De film eindigt met ‘sommige dingen kunnen nu even niet’. Iedereen heeft hier in meer of mindere mate last van en iedereen gaat hier anders mee om.

Hoe is dat voor jou?

Vraag: welk effect heeft de coronacrisis op jou?

Slide 6 - Slide

Opdracht 4 doen we in 4-tallen

Maak een viertallen en indien nodig 1 of enkele 3 tallen.

Daarna vul je opdracht 4 in op het werkblad en bespreek je deze met je groep.

timer

5:00

Slide 7 - Slide

Slide 8 - Slide

Slide 9 - Slide

Stelling: De coronacrisis zorgt ervoor dat je als jongere geen leuk leven meer hebt.

Eens

Oneens

Slide 10 - Quiz

Schrijf eerst kort op je werkblad wat argumenten op. Die kunnen voor en tegen zijn. Wissel daarna in je groepje uit, wat je argumenten zijn.

Slide 11 - Slide

Slide 12 - Slide

Slide 13 - Slide

Slide 14 - Slide

In de animatiefilm wordt gesproken over drie verschillende reactiepatronen op stress.

Stel je voor dat je op het fietspad omver wordt gereden door een scooter.

• Hoe reageert iemand die gaat vechten?

• Hoe reageert iemand die gaat vluchten?

• Hoe reageert iemand die bevriest?

Dit kan je ook in de klas hebben. Stel dat je docent ineens heel boos op de klas wordt.

• Kan iemand een voorbeeld geven hoe mensen die vechten reageren?

• Kan iemand een voorbeeld geven hoe mensen die vluchten reageren?

• Kan iemand een voorbeeld geven hoe mensen die bevriezen reageren?

Slide 15 - Slide

Slide 16 - Slide

Wie van de vier weet .... ?

Wie van de anderen weet het antwoord?

De stress dat je ballon mogelijk geprikt kan worden neemt al je aandacht in. Zo kun je het verhaal niet goed volgen.

Om in de termen van de film te blijven: Het voelbrein heeft het denkbrein uitgeschakeld. Weet iemand een voorbeeld wanneer dit nog meer gebeurt?

Slide 17 - Slide

Vul eerst de vragen in bij opdracht 9 in stilte

Bespreek nu met je groepje

Slide 18 - Slide

Wie wil er iets vertellen over een situatie wanneer stress je tegenwerkte of juist hielp?

Slide 19 - Slide

Slide 20 - Slide

Huiswerk voor de volgende les

Slide 21 - Slide

Slide 22 - Slide

Slide 23 - Slide

Slide 24 - Slide

Hoe gaat het met je?

Slide 25 - Poll

Slide 26 - Slide

Strategieën om om te gaan met stress

Slide 27 - Mind map

Slide 28 - Slide

In de film gaat het over breinhonger.

Wie heeft begrepen wat daarmee bedoeld wordt?

In de film wordt uitgelegd dat vervelende gevoelens voortkomen uit iets dat je graag zou willen. Ze noemen dit “breinhonger”, net als gewone honger, om je in de actiestand te zetten.

• Welke acties werden genoemd in het filmpje?

• Herkennen jullie deze?

• Werkt dit voor jullie?

• Wil iemand daar iets over zeggen?

We hebben geleerd dat er 3 strategieen zijn, namelijk:

1. Nadenken over wat er echt aan de hand is en wat je graag zou willen

2. Met anderen praten over wat je voelt en wat je zou willen

3. In actie komen

Slide 29 - Slide

Slide 30 - Slide

Slide 31 - Slide

Slide 32 - Slide

Slide 33 - Slide

Slide 34 - Slide

Wat beïnvloed jouw stemming?

Bewegen

Diep ademhalen

Elkaar aanraken/stoeien/knuffelen/massage

Eten

Hobby

Muziek

Praten met vrienden/volwassenen

Schrijven

Slapen

Iets anders

Slide 35 - Poll

timer

1:00

Slide 36 - Slide

Slide 37 - Slide

timer

1:00

Slide 38 - Slide

Wat valt jullie op?
Is er iets veranderd?

Mijn ademhaling is sneller geworden

Mijn ademhaling is hetzelfde gebleven

Mijn ademhaling is langzamer geworden

Slide 39 - Poll

Voel je verschil in hoe je je nu voelt ten opzicht van voor de oefening?

Nee

Slide 40 - Quiz

Slide 41 - Slide

Slide 42 - Slide

We zijn nu aangekomen aan het einde van deze les en van de lessenserie Je Brein de Baas?! Ik ben benieuwd wat de dingen zijn die jullie hieruit meenemen.