DVR_1* duik_theorie les 4

• Duikopleiding
• Higher Education (degree)

1* duikopleiding les 4

Deze les is onderdeel van een reeks van 6 lessen, duiktheorie van DVR, NOB.

Wat gaan we doen vandaag?

5	Welkom en doelen les	Docent	telefoon
15	Voorkennis	Buddy	papier
40	Duikplannen	Teams	papier
10	Persoonlijke factoren	Allen	telefoon
15	Internet is je beste vriend	Buddy	telefoon
10	Volgende zwembadles	Allen	telefoon
10	Evaluatie en vragen	Allen	telefoon

Bespreek hoe de les er uit gaat zien en wat ze te wachten staat. 

Aan het einde van de avond kan jij ...

1. ... een eerste en een herhalingsduik plannen via 

de NOB-tabel

2. ... benoemen welke 3 factoren het risico op de 

decompressieziekte vergroten

3. ... uitleggen waarom je niet sneller dan 10m/min 

mag opstijgen en wanneer je een veiligheidsstop moet maken

4 ... uitleggen wat je moet doen bij een reverse block

Bespreek kort te doelen van de les. 
Zijn er al vragen? Sta hier kort bij stil.

Vraag en antwoord

Buddypaar 1	Buddypaar 2	Buddypaar 3	Buddypaar 4	Buddypaar 5
Joanna Elmar	Iris Jeroen	Stefan Berkay	Tim Gokhan	Julian Shirley

In een buddypaar zoeken jullie de juiste antwoorden.

Uit de antwoorden ontstaat een woord.... Denk je hem te weten, vertel het aan Renske.
Klopt het? Dan krijg je een envelop...... Lukt het jullie het raadsel op te lossen?

We activeren voorkennis door de cursisten in tweetallen een vragenbald te geven. De cursisten lopen door de ruimte en zoeken de juiste antwoorden bij de vragen die ze hebben.

Bij alle antwoorden is een letter onderstreept, deze maken samen 1 woord: duikplezier. Dit woord komt alleen te voorschijn als ze de juiste antwoorden hebben opgeschreven. Deze laten ze aan je zien en ontvangen een envelop. Per buddypaar ontvangen ze twee letters, alle letters samen (die ze op de presentatie kunnen opplakken) vormen het woord: onderwater. Is het goed? Dan gaat de taart open!

PS: De antwoorden heb je vooral opgehangen door het clubhuis heen. 

Ze hebben 10 minuten.

daarna loop je in max 5 minuten loop je de vragen even door. 

Duikplan

Team 1	Team 2	Team 3
Jeroen Berkay Gogkan Wijnand	Shirley Joanna Stefan Hans	Tim Elmar Iris Julian

1. Wat hoort er in een duikplan?

2. Bespreek samen:

waarom maak je een duikplan?

3. Maak een duikplan voor de (1e) duik

Dit is de eerste kennismaking met een duikplan. Ze hebben het boek gelezen maar nu bespreken we het samen.

Je hebt de volgende vragen op postits/matic notes nodig:

 Hoe diep?

 Hoe lang?

 Hoeveel lucht?

 Te plaats: omstandigheden?

 Kan ik deze duik veilig maken

Stel eerst de vraag: Wat hoort er allemaal in een duikplan?
Groep mag benoemen wat ze denken, geef ze de beurt/geen vingers.

Als ze bovenstaande benomen plak je het op het scherm.

Laat ze daarna in team bespreken waarom het hebben van een duikplan belangrijk is en laat ze een eerste duikplan opschrijven. Gebruik hiervoor wisbordjes.

Na 10 minuten bespreek je kort wat ze hebben opgeschreven. 

Leerpunten kun je op een flapover schrijven: Zo maak je leren inzichtelijk voor de cursisten. 

Wat is de nul-tijd bij 7 meter?

Duiktabel

Nultijd = ......?

Elke cursist krijgt een wisbordje

Je stelt de vraag:

Wat is de nul-tijd bij 7 meter?

Laat ze dit allemaal zelf bekijken.

7 meter staat er niet op: dan pak je het hogere cijfer: 9 meter dus. nultijd is dan 300. 

Extra vragen: 
Waar staat MDD voor?

Wat is de nul-tijd bij 7 meter?

MMD = 9 meter

Duiktabel

Nultijd = ......?

Elke cursist krijgt een tabel AA uitgeprint.

Je stelt de vraag:

Wat is de nul-tijd bij 7 meter?

Laat ze dit allemaal zelf bekijken.

7 meter staat er niet op: dan pak je het hogere cijfer: 9 meter dus. nultijd is dan 300. 

Extra vragen: 
Waar staat MDD voor?

In tweetallen:

Wat is de nul-tijd bij 17 meter?

Wat is de nul-tijd bij 18 meter?

Wat is de nul-tijd bij 30 meter?

Duiktabel

Nultijd = ......?

17 meter staat er niet op.

Daarom ga je uit van 18 meter (cijfer dat hoger is).

De nultijd van 18 meter is: 50 minuten

17

22 meter staat er niet op.

Daarom ga je uit van 24 meter (cijfer dat hoger is).

De nultijd van 24 meter is: 25 minuten

22

De nultijd van 30 meter is: 15 minuten

30

Elke cursist krijgt een tabel AA uitgeprint.

Je stelt de vraag:

Laat ze in tweetallen de nultijd van 17, 22 en 30 opschrijven en uitleggen waarom. 

Op de cijfers kan je klikken, hier komt het antwoordt te voorschijn. 

Is de tabel altijd betrouwbaar?

 Algemene fitheid

- Mindere / slechte lichamelijke conditie, 

- roken, 

- stress, 

- ziekte, 

- overgewicht,

- medicijnen, 

- drugs, 

- alcoholgebruik, 

- leeftijd (jong/oud), 

- bloeddruk

Tijdelijke fitheid:

- weinig vocht, 

- kater, 

- vermoeidheid, 

- verkouden (geweest), 

- al meer duiken gemaakt

- jojo duiken

- slechte opstijging hoge temperaturen

 Omgeving: 

- kou, 

- erg warm, 

- inspanning net voor de duik.

Deze slide ziet er saai uit.

Hij wordt gevuld met de 3 factoren die de jou duik kunnen beinvloeden en waardoor de duiktabel niet 100% betrouwbaar is.

Bespreek het met je cursisten.

Links: algemene fitheid

midden: tijdelijke fitheid

Recht: omgeving

Beantwoord:
1. Wat is een herhalingsduik ?
2. Wat maakt deze duik anders dan een eerste duik?

Vertel:

We hebben onze eerste duik gedaan, tof he! We maken ons klaar voor een tweede duik.

Maar wacht even, moeten we hier niet even bij stil staan?

Cursisten vullen hun antwoorden in. 

Naar welke diepte gaat duik 1?


MDD = Maximale Duikdiepte

Wat is de duiktijd van duik 1?


DT = Duiktijd

Hoe lang zijn we tussen twee duiken aan de oppervlakte?

OI = Oppervlakte interval

Naar welke diepte gaat duik 2?


MDD = Maximale Duikdiepte

Wat is de duiktijd van duik 2?


DT = Duiktijd

Duik 1

Duik 2

Deel werkbladen uit met de afkortingen.

Bespreek met de cursisten de afkortingen en laat ze deze invullen op het werkblad. Handig voor de opdrachten die volgen. 

Duik 1

MDD: 14 meter

DT: 40 minuten

Herhalingsgroep: D

OI: 2 uren en 10 min.

Herhalingsfactor: 1,3

Duik 2
MDD: 12 meter

Nultijd: 115 minuten

Uitleg van de herhalingsduik.

 

Mondeling toelichten hoe deze werkt, terugvragen. 

Mochten er veel vragen komen heb je deze optie:

MDD: 11 meter
DT: 30 minuten

Vraag: mag de 2e duik dieper zijn de eerste? Waarom wel/niet?

Loop hem samen helemaal door. 

Opdrachten

1. Maak tweetallen.

2. Pak de opdrachten

3. Ga naar een plek met duiktabellen

4. Los de opdrachten op.

5. we bespreken ze weer
in de kring

De cursisten gaan nu zelf aan de slag.

Zorg dat je in het clubhuis op 5 plekken de duiktabbellen hebt hangen/liggen. 

Ze krijgen allemaal 6 opdrachten mee. 

De eerste twee hebben ook een uitwerking. Jij als instructeur loopt met deze rond en sluit steeds aan bij een groepje (zet hier kader in!). Als ze 1 en 2 hebben gedaan, bespreek je deze met ze aan de hand van de uitwerking. 

Als ze alle 6 hebben gedaan gaan we terug in de kring en spreken we waar ze tegen aan liepen. 

Nodig:

5x geplasiciseerde duiktabellen

5x makers

5x 6 opdrachtenbladen

Zoek op internet de antwoorden op onderstaande vragen, in tweetallen:
1. wat is stikstof?
2. Wat is een stikstof narcose?
3. Wat kan je merken tijdens de duik?
4. Wat kan je merken na de duik?

Als alle 6 de opdrachten over de herhalingsduik gedaan zijn bespreek je deze kort. 

Daarna hebben we het over stikstof.

Laat ze op internet in tweetallen zoeken naar de antwoorden op de vragen. Ze beantwoorden het op de slide. Als iedereen geantwoord heeft bespreek je wat opvalt.

Wat kan jij nu vertellen over het niet sneller stijgen dan 10 meter per minuut en het maken van een veiligheidsstop?

Daarna hebben we het over stikstof.

Laat ze op internet in tweetallen zoeken naar de antwoorden op de vragen. Ze beantwoorden het op de slide. Als iedereen geantwoord heeft bespreek je wat opvalt.

Zoek op internet de antwoorden op onderstaande vragen, in tweetallen:
1. Wat is een Reverse block
2. Wanneer kan deze ontstaan?
3. Wat doe je als je een Reverse block krijgt?

Kan optreden bij gebruik neusdruppels: 

- Bij afdalen klaren in orde

- Bij opstijgen druppels uitgewerkt en  klaren niet meer mogelijk

Zwembadles 4

Schedesprong ter water

Ademen uit blazende automaat

Lucht delen - geven & ontvangen

(Herhalen) Masker klaren / af / zwemmen zonder

(Herhalen) Kramp verhelpen - zelf & buddy

Verder

(Herhalen) Automaat terugvinden 

(Herhalen) Opstijgingen 

Vooruitkijken naar de zwembadles

Vragen kunnen zijn:

Jij hebt deze oefening al gedaan, wil je met de andere delen hoe het is gegaan?

Vragen kunnen zijn:

Wat vind je van de houding van de duiker?

Wat valt je op?
Zou jij de oefening willen voordoen op het droge?

Vragen kunnen zijn:

Wat viel je op?
Kan je de stappen benoemen?

Wat vind je van de houding van de duikers?

Evaluatie:
Laat de cursisten bij elk punt 1 ding opschrijven. 

Hoe vond jij de les?

😒🙁😐🙂😃

Cursisten kunnen in deze slide zelf een tip en een top geven. 
Behandel er 1, 3 of allemaal. 
Je kunt ze altijd zelf teruglezen. 

Bijlage 1: vraag en antwoord :)

MDD duik 1 = 20 meter

DT duik 1 = 30 minuten

OI = 25 minuten

MDD duik 2 = 11 meter

DT duik 2 = ?

MDD duik 1 = 12 meter

DT duik 1 = 45 minuten

OI = 75 minuten

MDD duik 2 = 14 meter

DT duik 2 = ?

Opdracht 1:

Opdracht 2:

Bijlage 2: Dit zijn de werkbladen bij de opdracht duikplan maken.

MDD duik 1 = 14 meter

DT duik 1 = 40 minuten

OI = 150 minuten

MDD duik 2 = 11 meter 

DT duik 2 = ?

MDD duik 1 = 17 meter

DT duik 1 = 45 minuten

OI = 75 minuten

MDD duik 2 = 14 meter 

DT duik 2 = ?

Opdracht 3:

Opdracht 4:

De cursisten krijgen in tweetallen op A4 gelamineerde tabellen, met makers kunnen ze hierop tekenen wat ze doen. 

Geef ze 5/10 minuten om het zelf op te lossen en bespreek het met ze. 

De 2 slides hierna geven het antwoord. Voordat je hiernaar toe gaat, bespreek het even en kijken of ze er uitkomen zonder het antwoord. 
Daarna laat je hem zien ter check. 

MDD duik 1 = 16 meter

DT duik 1 = 40 minuten

OI = 30 minuten

MDD duik 2 = ?

DT duik 2 = 50 minuten  

MDD duik 1 = 13 meter

DT duik 1 = 55 minuten

OI = 125 minuten

MDD duik 2 = ?

DT duik 2 = 40 miniuten

Opdracht 5:

Opdracht 6:

De cursisten krijgen in tweetallen op A4 gelamineerde tabellen, met makers kunnen ze hierop tekenen wat ze doen. 

Geef ze 5/10 minuten om het zelf op te lossen en bespreek het met ze.