Er zijn zes belangrijke voedingsstoffen: koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen, mineralen en water.
Slide 4 - Slide
Koolhydraten
Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor ons lichaam en zitten bijvoorbeeld in brood, pasta en rijst.
Slide 5 - Slide
Eiwitten
Eiwitten zijn belangrijk voor de opbouw en het herstel van ons lichaam en zitten bijvoorbeeld in vlees, vis en noten.
Slide 6 - Slide
Vetten
Vetten zijn belangrijk voor de energievoorziening en bescherming van ons lichaam en zitten bijvoorbeeld in boter, kaas en vlees.
Slide 7 - Slide
Vitaminen
Vitaminen zijn belangrijk voor een goede gezondheid en zitten bijvoorbeeld in groente, fruit en zuivel.
Slide 8 - Slide
Mineralen
Mineralen zijn belangrijk voor een goede gezondheid en zitten bijvoorbeeld in vlees, vis en zuivel.
Slide 9 - Slide
Water
Water is belangrijk voor het regelen van onze lichaamstemperatuur en het transport van voedingsstoffen en zit natuurlijk in water en andere dranken.
Slide 10 - Slide
De Schijf van Vijf
De Schijf van Vijf is een handige tool om te bepalen of je gezond eet. Het bestaat uit vijf vakken die aangeven welke voedingsmiddelen je dagelijks nodig hebt.
Slide 11 - Slide
Praktische tips
Eet gevarieerd, eet niet te veel en beweeg voldoende. Kies daarnaast voor gezonde tussendoortjes zoals fruit en groenten.
Slide 12 - Slide
Test je kennis
Wat zijn de zes belangrijke voedingsstoffen?
Slide 13 - Slide
Afsluiting
Je weet nu wat gezonde voeding is, waarom het belangrijk is en hoe je gezond kunt eten. Eet smakelijk!
Lesson duration is: 30 min
