Gezond bewegen

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 1

Gezond bewegen

Herhaling

Wat is een antagonist?

1. een spier met een tegengestelde werking
2. een spier met dezelfde werking
3. allemaal pezen bij elkaar

Wat is de buigspier?
Wat is de pees?

1. Buigspier = 1 Pees = 3
2. Buigspier = 1 Pees = 2
3. Buigspier = 2 Pees = 3
4. Buigspier = 2 Pees = 1

Wat gebeurt er als de antagonist
van de buigspier van het
rechterbeen zich samentrekt?

1. Dan buigt het rechterbeen zich.
2. Dan strekt het rechterbeen zich.
3. Dan buigt het linkerbeen zich.
4. Dan strekt het linkerbeen zich.

Pezen kunnen zich samentrekken

1. waar
2. niet waar

wat is functie van pezen?

1. om een bot sterker te maken
2. om de spiervezels van elkaar te scheiden
3. om de spieren aan elkaar te verbinden
4. om een spier aan het bot te verbinden

nakijken

vanaf blz. 35

Lesdoel

Je weet dat spieren sterker worden door meer te bewegen en sporten

je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid

Trainen

Spieren kun je trainen. Door een spier veel te bewegen met kracht, wordt hij steeds dikker. 

Coördinatie

Dit betekent dat alle spieren in het lichaam tegelijkertijd goed worden aangestuurd.

Bewegen is belangrijk voor goede motorische ontwikkeling.

Spierpijn

Kleine beschadigingen in de spieren

Warmingup - Cooling down

warming up!

Cooling down

RSI

Steeds zelfde beweging maken

Aan de slag

Lees blz. 40 en 41

Maak opdracht 1 t/m 9 vanaf blz.42