Gezonde leefstijl - les 1

Gezonde leefstijl
1 / 39
next
Slide 1: Slide
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 1

This lesson contains 39 slides, with interactive quizzes and text slides.

Items in this lesson

Gezonde leefstijl

Slide 1 - Slide

Waar gaan we het deze les over hebben?
  • Wat is gezondheid?
  • BMI
  • Beweegrichtlijnen
  • Hoeveel, hoe vaak, matig/intensief, waarom ? 
  • Voordelen van bewegen
  • Waarom is spelen zo belangrijk buiten voor je brein.

Slide 2 - Slide

Wanneer ben je gezond?

Slide 3 - Mind map

Een goede gezondheid krijg je door:

  • Gezond te eten
  • Te Bewegen
  • Genoeg te slapen

Slide 4 - Slide

BMI = Body mass Index
Het is een hulpmiddel om te kijken of je een gezond gewicht hebt.
https://www.voedingscentrum.nl/bmi

Slide 5 - Slide

Beweegrichtlijnen

Slide 6 - Slide

Stappen teller op onze telefoon
1. Open de app gezondheid op je telefoon.
2. Kijk naar het aantal stappen dat je meestal op een dag zet.

Slide 7 - Slide

Ik zet 6000 of meer stappen op 1 dag.
Ja zeker! :)
Nee helaas :(
Heel soms

Slide 8 - Poll

Beweegrichtlijnen

Slide 9 - Slide

Opdracht:
Schrijf op hoeveel minuten jij op de dag aan beweging doet. Hier onder staat een voorbeeld.
20 min 
Wandelen naar school
45 min
Gymles op school
20min
Wandelen naar huis vanaf school
15min
fietsen naar een vriend/vriendinnetje
Totaal

Slide 10 - Slide

Waarom is bewegen zo belangrijk?

Slide 11 - Slide

Waarom is bewegen/buiten spelen zo belangerijk?

Slide 12 - Slide

Redenen om te sporten kunnen zijn
(kies het beste antwoord)
A
plezier
B
ontspanning
C
gezondheid
D
A, B en C

Slide 13 - Quiz

Om gezond te blijven moeten kinderen tussen 4-17 jaar minstens 1 uur bewegen per dag en 3x per week kracht- en lenigheidsoefeningen

A
waar
B
niet waar

Slide 14 - Quiz

Hoeveel uur slaap heeft een kind nodig per nacht?
A
11
B
6
C
8
D
9.5

Slide 15 - Quiz

Wie kan het langst op 1 been staan zonder te vallen??

Slide 16 - Open question

Stelling: In Nederland wonen meer fietsen dan mensen
A
Ja tuurlijk, wij houden van fietsen!
B
Nee echt niet

Slide 17 - Quiz

Slide 18 - Slide

Als je spierpijn hebt kun je het beste:
A
in bed blijven liggen
B
harder sporten
C
rustig bewegen
D
helemaal niet meer sporten

Slide 19 - Quiz

Gezonde leefstijl
                                        Les 2 Gezonde voeding

Slide 20 - Slide

Waar gaan we het deze les over hebben?
  • Gezonde voeding
  • Schijf van vijf
  • Waarom is gezonde voeding belangrijk?
  • Calorieën
  • Suiker, ongezond?
  • Hoeveel moet je sporten om calorieën te verbranden?

Slide 21 - Slide

Welk eten is gezond?

Slide 22 - Mind map

Schijf van vijf

Slide 23 - Slide

'Goede' koolhydraten
'Slechte' koolhydraten

Slide 24 - Drag question

Waarom is gezonde voeding nodig?
  • Je bent vrolijker
  • Je wordt minder snel oud
  • Je eet minder (je bent sneller vol)
  • Je hebt meer energie (geen energiedip)
  • Je hebt minder stress
  • Je valt af
  • Je bent gezonder, je wordt minder snel ziek.


Slide 25 - Slide

Calorieën =
Het aantal energie dat het oplevert voor je dagelijke bezigheden.

Slide 26 - Slide

Slide 27 - Slide

Wat helpt je om gezond en gevarieerd te eten?
A
de schijf van gezond eten
B
schijf van vier
C
schijf van vijf
D
schijf van vijf reclame spotjes op tv

Slide 28 - Quiz

Horen dropjes in de schijf van vijf?
A
JA
B
NEE

Slide 29 - Quiz

Hoort frisdrank in de schijf van vijf?
A
Ja
B
Nee

Slide 30 - Quiz

In welk vak van de schijf van vijf staat bloemkool?
A
Blauw
B
Roze
C
Geel
D
Groen

Slide 31 - Quiz

Chips hoort in vak....
A
groen
B
oranje
C
geel
D
staat niet in de schijf van vijf

Slide 32 - Quiz

Dit hoort er NIET in de schijf van vijf
A
Appels
B
Ongezouten noten
C
Aardappelen
D
gezouten nootjes

Slide 33 - Quiz

Volgens de schijf van vijf moet je zoveel gram groente eten per dag
A
100
B
150
C
200
D
250

Slide 34 - Quiz

Het is gezond 2 stuks fruit per dag te eten. Noem 5 verschillende soorten fruit.

Slide 35 - Mind map

Suiker

Slide 36 - Slide


A
2 klontjes suiker
B
10 klontjes suiker
C
8 klontjes suiker
D
5 klontjes suiker

Slide 37 - Quiz


A
0,5 klontjes suiker
B
1,5 klontjes suiker
C
2 klontjes suiker
D
2,5 klontjes suiker

Slide 38 - Quiz

Gezonde leefstijl
                                        Les 4 Gezondheid & Slapen

Slide 39 - Slide