Gezondheidsproject Polderpoort 31 Mei

• Voeding
• MBO
• Studiejaar 3

Gezondheidsproject Polderpoort 31 Mei

Wat zijn macronutriënten?

1. vitaminen & mineralen
2. Koolhydraten, eiwitten en vetten
3. water & vezels
4. Alleen eiwitten

elke van de volgende is géén micronutriënt?

1. Calcium
2. ijzer
3. vezels
4. magnesium

Hoe worden koolhydraten opgeslagen in het lichaam?

1. Als spierweefsel
2. Als zuurstof
3. Als vocht
4. Als glycogeen

Wat is de primaire functie van eiwitten?

1. (spier) cellen herstellen
2. energie leveren
3. Lichaamstemperatuur regelen
4. Glucose reguleren

Hoe kun je een suikerpiek verminderen?

1. Geen ontbijt eten
2. Beweeg na de maaltijd
3. Alleen koolhydraten eten
4. Macro's combineren

Welke voedingsstof levert de meeste energie per gram?

1. Vetten
2. Koolhydraten
3. Eiwitten
4. Vitamines

Welke groep bevat alleen micronutriënten?

1. Vetten, suikers, eiwitten
2. Calcium, ijzer, vitamine A
3. Water, vezels, eiwitten
4. Glucose, natrium, vetten

Waarom zijn micronutriënten belangrijk, ondanks dat je er maar weinig van nodig hebt?

1. Ze geven je energie (ondersteunend)
2. Ze regelen lichaamsfuncties zoals weerstand en stofwisseling
3. Ze helpen bij spiergroei
4. Alle antwoorden zijn juist

Wat is de primaire brandstof bij 3km wandelen

1. Eiwitten
2. Vetten
3. Vitamines
4. Vezels

Wat is een belangrijke functie van magnesium voor sporters?

1. Het verhogen van je hartslag
2. Het verbeteren van spierkracht via adrenaline
3. Het ondersteunen van spierfunctie en voorkomen van kramp
4. Het opslaan van vet voor extra energie