Mondhygiëne

• New lesson editor
• Gezondheid en welzijn
• Secundair onderwijs

Zo houd je je mond gezond!

Wat weet je al over mondhygiëne?

Leerdoel

Aan het einde van deze les kan je de belangrijkste aspecten van mondhygiëne uitleggen en weet je hoe je een gezonde mond verzorgt.

Wat is mondhygiëne?

Mondhygiëne is zorgen voor een schone en gezonde mond. Het gaat niet alleen om je tanden, maar ook om je tandvlees, tong en slijmvliezen.

Waarom is mondhygiëne belangrijk?

Een gezonde mond voorkomt pijn, slechte adem en mondziekten zoals tandvleesontsteking.

De vier pijlers van mondhygiëne

1. Tanden poetsen 2. Tong poetsen 3. Tussen de tanden reinigen 4. Tandartscontrole

Pijler 1: tanden poetsen

Poets minstens twee keer per dag je tanden: ’s ochtends en voor het slapengaan, telkens 2 minuten.

Wat heb je nodig om te poetsen?

- Goede tandenborstel (zacht/medium) - Tandpasta met fluoride - Water - (Beker)

Het belang van fluoride

95% van tandpasta’s bevat fluoride. Dit maakt tanden sterker en beschermt tegen gaatjes.

Vervang je tandenborstel op tijd!

Een tandenborstel met rechtopstaande haren werkt het beste. Vervang hem om de 3 maanden of bij beschadiging.

Pijler 2: tong poetsen

Op je tong zitten bacteriën en voedselresten. Poets je tong elke dag tegen een slechte adem.

Benodigdheden voor tongreiniging

Gebruik een tongschraper of een tandenborstel en spoel na met water.

Pijler 3: tussen de tanden reinigen

40% van de tandplak zit tussen de tanden. Dat moet je reinigen, anders blijft het zitten.

Hoe reinig je tussen je tanden?

Flosdraad

Tandenstokers & ragers

Voor smalle ruimtes tussen tanden.

Voor bredere ruimtes of bij beugels en kunstgebit.

Pijler 4: tandartscontrole

Ga minstens 1x per jaar naar de tandarts, ook als je geen pijn hebt. Vroege problemen zijn makkelijker te behandelen.

Wat doet de tandarts?

- Controleert tanden, tandvlees en slijmvliezen - Verwijdert tandsteen - Geeft advies over mondzorg

Gevolgen van slechte mondhygiëne

Slechte mondzorg kan leiden tot tandplak, tandsteen, gaatjes en tandvleesontsteking.

Tandplak en tandsteen

Een wit-geel laagje van bacteriën en voedsel. Kan je zelf wegpoetsen.

Opgehoopte en harde tandplak. Kan alleen door de tandarts verwijderd worden.

Tandplak

Tandsteen

Gaatjes (cariës)

Bacteriën maken zuren van suiker. Die zuren tasten het tandglazuur aan en veroorzaken gaatjes.

Tandvleesontsteking (gingivitis)

Tandplak bij het tandvlees kan ontsteking veroorzaken: rood, gevoelig en snel bloedend tandvlees.

Voeding en mondhygiëne

Wat je eet en drinkt heeft invloed op je mondgezondheid.

Wat is slecht voor je mond?

Veel suiker en zuren. Bacteriën zetten suiker om in zuren en laten je glazuur oplossen.

Frisdrank & snoep

Energiedrankjes

Heel veel suiker én zuur. Ze veroorzaken veel gaatjes en glazuurslijtage bij jongeren.

Wat is goed voor je mond?

Water, melk en kaas

Kauwen op groenten en fruit stimuleert speeksel. Dit beschermt en reinigt je mond.

Water spoelt resten weg. Melk en kaas bevatten calcium en beschermen je tanden.

Groenten & fruit

Belangrijke weetjes

Speeksel beschermt tegen gaatjes, dus genoeg drinken en kauwen helpt je mond gezond te houden.

Zo bereik je een gezonde mond!

Volg de vier pijlers, let op je voeding en ga regelmatig naar de tandarts voor een stralende glimlach.

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.