• What is LessonUp
  • Search
  • Channels
  • AI tools

    Beta

‹Return to search

5.5 Houding en beweging

5.5 Houding en beweging
Thema 5 Stevigheid en beweging
1 / 19
next
Slide 1: Slide
BiologieVoortgezet speciaal onderwijsLeerroute 1

This lesson contains 19 slides, with text slides.

time-iconLesson duration is: 45 min

Items in this lesson

5.5 Houding en beweging
Thema 5 Stevigheid en beweging

Slide 1 - Slide

Wat weten we al?

Slide 2 - Slide

Leerdoelen 5.4
  • Je kunt de bouw en werking van spieren beschrijven

Slide 3 - Slide

Begrippen 5.4
  •  Bindweefsel
  • Buigspier
  • Pees
  • Spierbundel
  • Spierschede
  • Spiervezel
  • Strekspier

Slide 4 - Slide

Leerdoelen 5.5
  • Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is en hoe je hiermee rugklachten kunt voorkomen.
  • Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Slide 5 - Slide

Wervelkolom
  • De wervelkolom bestaat uit wervels met daartussen tussenwervelschijven.
  • Deze schijven van kraakbeen werken als een soort schokbrekers voor de rug.
  • Aan de wervels zitten rugspieren die de dubbele-S-vorm van de wervelkolom in stand houden.
  • Door de dubbele-S-vorm en de tussenwervelschijven is de wervelkolom veerkrachtig.
  • Schokken tijdens het lopen worden hierdoor opgevangen.

Slide 6 - Slide

Slide 7 - Slide

Lichaamshouding
  • Door een verkeerde lichaamshouding kan de wervelkolom scheef komen te staan.
  • Hierdoor wordt de ene kant meer belast.
  • Hierdoor kunnen spieren overbelast raken waardoor er kramp in de rugspieren ontstaat.
  • Ook worden de tussenwervelschijven aan één kant meer belast. Ze kunnen hierdoor wat van hun veerkracht verliezen. 
  • Als een tussenwervelschijf kapotgaat, noem je dat een (rug)hernia.

Slide 8 - Slide

Slide 9 - Slide

Slide 10 - Slide

Goede houding
  • De kans op nek- en rugklachten verminder je door een goede lichaamshouding.
  • Als je rechtop staat of zit, kunnen je wervels niet scheef komen te staan.
  • Bij gebruik van je smartphone of laptop kijk je vaak naar beneden. 
  • Door kromgeboden naar je scherm te kijken, worden je tussenwervelschijven aan één kant te veel samengedrukt. Hierdoor kun je een een bochel krijgen.

Slide 11 - Slide

Slide 12 - Slide

Slide 13 - Slide

Tillen
  • Veel mensen die vaak en zwaar moeten tillen, krijgen op latere leeftijd rugklachten.
  • Dit kan komen doordat ze niet op de juiste manier tillen.
  • Ook bij tillen is het belangrijk dat de wervelkolom zo veel mogelijk de dubbele-S-vorm houdt.

Slide 14 - Slide

Slide 15 - Slide

Beweging
Regelmatige lichaamsbeweging zorgt ervoor dat je fitter en gezonder blijft:
  • Je hebt minder kans om ziektes zoals diabetes te krijgen.
  • Je krijgt een goede conditie. Je lichaam wordt fit en je krijgt een goed uithoudingsvermogen.
  • Je spieren worden sterker. Ongetrainde spieren raken eerder overbelast dan getrainde spieren.
  • Met sterke rug- en buikspieren heb je minder snel last van rugpijn.
  • Je ontspant je meer door lichaamsbeweging. als je lichamelijk fit bent, kun je geestelijk veel aan.

Slide 16 - Slide

Ik kan nu
  • Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is en hoe je hiermee rugklachten kunt voorkomen.
  • Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Slide 17 - Slide

Begrippen 5.5
  • Conditie
  • Dubbele-S-vorm
  • Overbelasting (van spieren)
  • Tussenwervelschijf
  • Wervel

Slide 18 - Slide

Aan het werk!
Maken opdrachten: 5.5: 1 t/m 6
Klaar?
Laten checken bij docent, bij goedkeuring nakijken.
Klaar?  Werk laten zien aan docent.
Veel fout? -> Maken test jezelf 5.5
Veel goed? -> Maken 7+ online extra  5.5

 

timer
25:00

Slide 19 - Slide

More lessons like this

T5 - bs5

February 2023 - Lesson with 14 slides
BiologieMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 3

4.5 Houding en beweging

December 2023 - Lesson with 31 slides
BiologieVoortgezet speciaal onderwijsLeerroute 1

5.5

July 2024 - Lesson with 23 slides
BiologieMiddelbare schoolvmbo t, mavoLeerjaar 3

5.5 houding en beweging

February 2025 - Lesson with 32 slides
BiologieMiddelbare schoolvmbo t, mavoLeerjaar 3

4.5

March 2024 - Lesson with 20 slides
BiologieMiddelbare schoolvmbo bLeerjaar 3

6.5 Houding en beweging

July 2022 - Lesson with 20 slides
BiologieMiddelbare schoolvmbo bLeerjaar 3

5.5 Houding

March 2024 - Lesson with 12 slides

T4 BS5

February 2023 - Lesson with 15 slides
BiologieMiddelbare schoolvmbo bLeerjaar 3
LessonUp
TermsPrivacy StatementCookie StatementContact
English

Our Cookies

We use cookies to improve your user experience and offer you personalized content. By using Lessonup you agree to our cookie policy.

Change settings