gezonde leefstijl

• Zorg en Welzijn
• Voortgezet speciaal onderwijs
• Leerroute 5

Welkom bij dienstverlening en zorg

gezonde leefstijl

Hoe zit je erbij vandaag?

Wij vertellen elkaar over de vakantie en eventuele goede voornemens door het gooien van dobbelstenen. 

Dobbel time! 

2️⃣ Wat heb je het meeste gedaan in de vakantie?

3️⃣ Met wie was je het meest in de vakantie?

4️⃣ Wat was het leukste moment van je vakantie?

5️⃣ Ben je weggeweest? Waarheen?

6️⃣ Wat vond je minder leuk aan de vakantie?

7️⃣ Noem 2 dingen die je in de vakantie hebt gedaan.

8️⃣ Wat wil je dit schooljaar beter doen dan vorig jaar?

9️⃣ Wat wil je dit schooljaar graag leren?

🔟 Wat is een goed voornemen voor jou dit schooljaar?

1️⃣1️⃣ Wie kan jou helpen bij dit voornemen?

1️⃣2️⃣ Wat gaat jou helpen om dit schooljaar goed door te komen?

Vandaag

• Informatie geven over een gezonde leefstijl.

Wat ga je leren

• Een verantwoord bewegings- en voedingspatroon samenstellen
• Informatie geven over gezonde levensstijl
  
• Een gezonde maaltijd samenstellen
  
• Advies geven
  

Waar denk je aan bij een
gezonde leefstijl?

Leefstijl betekent: manier van leven

• Je leefsituatie: wonen & vrije tijd
• Je leer- en/of werksituatie
  
•  Je fysieke gezondheid
• Je psychische gezondheid
• Sociaal leven
  
• Interesses
• Persoonlijke ontwikkeling en leren
• Je dag- en week-programma

Noem 3 dingen die bijdrage aan een gezonde leefstijl

Verkeerde eetgewoonte

- laat ontbijten

- te veel eten

- niet gevarieerd eten

- weinig groente en fruit

- weinig beweging

- niet goed kauwen

- weinig drinken

Noem 2 "slechte" eetgewoontes

Risico's bij overgewicht

• gezondheidsklachten
• verhoogde sterftekans
• hoge bloeddruk
• hartklachten
• suikerziekte
• minder goede conditie

Noem 2 ziektes waarop je meer kans hebt als je overgewicht hebt.

Gewicht

Wat is een gezond gewicht?

BMI: Body Mass Index

• Voor volwassen
• Voor mensen die niet extreem veel sporten en veel spiermassa hebben

BMI: Body Mass Index

Bereken je eigen BMI

Houdt er rekening mee dat jullie nog in de groei zijn. Eigenlijk is een BMI alleen voor volwassenen. 

Posterpresentatie

Maak een posterpresentatie over gezonde leefstijl.

Wat is er blijven hangen?

...

...

...

...

...

Wat vond je van de afgelopen les?

😒🙁😐🙂😃