1. Lekkere lunch - 1.1. Wat eet jij als lunch?

1 / 20
next
Slide 1: Slide
Maatschappij & WelzijnSecundair onderwijs

This lesson contains 20 slides, with interactive quizzes, text slides and 3 videos.

time-iconLesson duration is: 30 min

Items in this lesson

Slide 1 - Slide

LUNCH-
TIJD

Slide 2 - Mind map

Waarin herken jij jezelf?
A
Belgische jongeren eten vaak onevenwichtig
B
steeds meer jongeren worden vegetarisch
C
24% Belgische jeugd heeft overgewicht
D
Beïnvloeden jongeren elkaars eetgedrag?

Slide 3 - Quiz

Wat eet jij als lunch?
1. Onderzoek
A. Lunchdagboek -> schrijf op apart blad  een lunch van een week- en een weekenddag
B. Beantwoord de vragen 
(test: https://mijn.gezondleven.be/broodbeleg)

  

Slide 4 - Slide

Slide 5 - Video

2. Onder de loep : apart A4 blad 
* Kies een lunch uit je dagboek
* Noteer de verschillende voedingsmiddelen van je lunch.
* Waar staat elk voedingsmiddel in de voedingsdriehoek?
* Is je lunch wel / niet gezond? Verklaar.

Slide 6 - Slide

Slide 7 - Slide

Waar eet je best .... van?



meer ?
minder?
zo weinig mogelijk?

Slide 8 - Slide

Waar eet je best .... van?



meer ?
minder?
zo weinig mogelijk?

Slide 9 - Slide

Waar eet je best .... van?



meer ?
minder?
zo weinig mogelijk?

Slide 10 - Slide

Slide 11 - Video

pg 9, 4.A.
4 vuistregels voor gezonde lunch?

  • kies voor volkoren producten
  • kies voor plantaardig beleg
  • kies voor zachte margarine of minarine
  • eet groenten

Slide 12 - Slide

Slide 13 - Video

pg 10, B. Beantwoord de vragen
Waarom is het belangrijk voldoende te drinken?

  • Je moet drinken om voldoende vocht binnen te krijgen. Je verliest vocht door: plassen en stoelgang, de huid (zweten) en je ademhaling.

Slide 14 - Slide

pg 10, B. Beantwoord de vragen
Hoe weet je of je voldoende drinkt?

  • Welke kleur heeft je urine?
  • kleurloos of lichtgeel = voldoende gedronken
  • donkergeel? Meer drinken!

Slide 15 - Slide

pg 10, B. Beantwoord de vragen
Waarom drink je beter geen light-frisdrank?

  • zoetstoffen maken je te gewoon aan zoete smaak
  • fosforzuur = niet goed voor de tanden
  • kans bestaat dat je gaat compenseren en zo toch nog meer cal. binnen krijgt.

Slide 16 - Slide

pg 10, B. Beantwoord de vragen
Welke zijn goede alternatieven voor water?

  • water met smaakje (citroen, munt, ...)
  • thee, koffie, kruideninfusies
  • geen vers fruitsap, groentesappen, melkdranken, ...

Slide 17 - Slide

Duid moeilijke woorden aan.

Slide 18 - Slide

4 redenen om water te drinken?
  • water : vochtbalans op peil
  • geen calorieën
  • stilt je hongergevoel
  • gezond - mooie stralende huid

Slide 19 - Slide

pg 11, 7. Vergelijk
Lunch jij gezond?
Op welke manier kan jij je lunchgedrag verbeteren?

Slide 20 - Slide