Voeding voor sporters ESA1

Voeding voor sporters
1 / 27
next
Slide 1: Slide
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolvmbo t, mavo, havo, vwoLeerjaar 1

This lesson contains 27 slides, with interactive quizzes, text slides and 2 videos.

time-iconLesson duration is: 45 min

Items in this lesson

Voeding voor sporters

Slide 1 - Slide

ESA klas 1
Een korte les over welke voedingsstoffen van belang zijn voor sporters. En nog wat zoetige info over sportdranken!
Misschien daarna lekker naar buiten? 

Slide 2 - Slide

1. De schijf van 5
2. De belangrijkste voedingsstoffen
4. Sportdranken
3. Wat is belangrijk voor welke sporter?

Slide 3 - Slide

Slide 4 - Video

Noem 3 gezonde
voedingsproducten

Slide 5 - Mind map

Waar zitten de meeste vezels in?
A
Roggebrood
B
Ontbijtkoek
C
Volkorenbrood
D
Speculaas

Slide 6 - Quiz

Waar zitten de meeste eiwitten in?
A
Kipfilet
B
Eieren
C
Biefstuk
D
Paaseieren

Slide 7 - Quiz

Waar zit de meeste vitamine D in?
A
Kaas
B
Verse vette vis
C
Margarine
D
Glas melk

Slide 8 - Quiz

waar zitten volgens jou heel veel vitamines in?

Slide 9 - Mind map

De belangrijkste voedingsstoffen:
1. Koolhydraten
2. Eiwitten
3. Vetten

Slide 10 - Slide

Slide 11 - Slide

Slide 12 - Slide

Slide 13 - Slide

Leg nu uit waarom je voor het sporten vooral koolhydraten nodig hebt, en na het sporten vooral eiwitten

Slide 14 - Open question

Welke typen sporters zijn er?
Welke voedingsstoffen zijn belangrijk voor deze sporters?

Slide 15 - Slide

Slide 16 - Slide

Slide 17 - Slide

Slide 18 - Slide

Slide 19 - Slide

Slide 20 - Slide

Slide 21 - Slide

Slide 22 - Video

Eten / drinken voor het sporten
Eten / drinken na het sporten

Slide 23 - Drag question

Samenvattend:
De voedingsstoffen: Koolhydraten, Eiwitten en Vetten
Om gezond en fit te blijven, heb je op de juiste momenten de juiste voedingsstoffen nodig.  Je hebt geleerd dat we vooral gezonde dingen moeten eten en drinken. Dus geen frisdrank, maar water. En geen junkfood, maar gezonde voedingsmiddelen. Ook zag je dat we voor het sporten vooral koolhydraten nodig hebben, en na het sporten vooral eiwitten. Deze stoffen zitten in verschillende voedingsmiddelen en hebben een belangrijke functie in een ons lichaam. Tijdens en die inspanningen het ook belangrijk dat je weer genoeg vocht/water drinkt.

Slide 24 - Slide

Slide 25 - Slide

Slide 26 - Slide

FIJNE  DAG  ALLEMAAL!!
En natuurlijk hopen we jullie allemaal weer snel op school te zien om door te gaan met het sporten!

Slide 27 - Slide