omgaan met examenstress ATC 2020 les 1: studievaardigheden

Omgaan met examenstress ATC 2021: les 1

Door: Els Goedhart-Verver en Miranda van Vliet
1 / 16
next
Slide 1: Slide
FilosofieMiddelbare schoolhavo, vwoLeerjaar 5,6

This lesson contains 16 slides, with text slides.

time-iconLesson duration is: 80 min

Items in this lesson

Omgaan met examenstress ATC 2021: les 1

Door: Els Goedhart-Verver en Miranda van Vliet

Slide 1 - Slide

Slide 2 - Slide

voorstelrondje
Wie ben ik en waarom ben ik bij de training omgaan met examenstress?

Slide 3 - Slide

Wat is examenvrees?
Het is een angstreactie waardoor de hersenen niet in staat zijn om te doen wat ze kunnen doen. 

Slide 4 - Slide

Er ontstaat kortsluiting waardoor de leerling niet in staat is de juiste laatjes te openen op het goede moment.

"Examenvrees ontstaat dus in veilige situaties die door de leerling als onveilig beoordeeld worden".

Slide 5 - Slide

Definitie van examenvrees zou kunnen zijn?
De angst om op het examen te mislukken, waardoor het normale denken geblokkeerd wordt en lagere resultaten worden behaald dan verwacht mag worden.

Slide 6 - Slide

associatiekaarten
kies een kaart:
.....die iets bij jou oproept
....die iets over je zegt
...iets waar je op hoopt
...iets waar je bang voor bent
...iets waar je een goed gevoel van krijgt
..enz.

Slide 7 - Slide

associatiekaarten
Pak een kaart die aangeeft:
waarom je hier bent of wat hoop je te bereiken

Slide 8 - Slide

Wat gaan we doen in de training omgaan met examenstress!
We werken aan vier gebieden:

1. Studievaardigheden
2. Lijf
3. Geest/gedachten
4. Systeem

Slide 9 - Slide

Studievaardigheden
Om stress te voorkomen moet je weten:
WAT moet ik doen
HOE moet ik dat doen
OP WELK TIJDSTIP moet ik dat doen
VOOR WANNEER moet ik dat af hebben

Slide 10 - Slide

Attitude
Een heuvel maken van een berg.

Slide 11 - Slide

Plannen
Plannen
  • hobby
  • sport
  • werk
  • familie /vrienden

Slide 12 - Slide

zelf leren!
  • Maak eigen samenvattingen, mindmaps
  • Studeer niet te lang
  • Richt je op je taak
  • Zet een timer als concentratiemiddel
  • Plan meer tijd voor moeilijke vakken
  • Doe na een moeilijk vak een makkelijk vak
  • Wissel leer -en maakwerk af

Slide 13 - Slide



  • Streep af wat je gedaan hebt
  • Deel successen met anderen
  • Deel mislukkingen met anderen
  • Plan pauzes
  • Eet gezond en beweeg dagelijks

Slide 14 - Slide

Brainstormen effectieve
studie-methodes

Slide 15 - Slide

Opdracht
Maak een lijstje met 10 positieve dingen over jezelf. 

Slide 16 - Slide