Slapen

Waarom is slapen belangrijk voor jou?
1 / 22
next
Slide 1: Mind map
Verpleging en verzorgingMBOStudiejaar 1

This lesson contains 22 slides, with interactive quizzes, text slides and 2 videos.

Items in this lesson

Waarom is slapen belangrijk voor jou?

Slide 1 - Mind map

Slide 2 - Video

Functies van slaap
  • Ontspanning lichamelijk
  • Ontspanning geestelijk
  • Positieve invloed geheugen. 'Filteren' ervaringen van de dag.

Slide 3 - Slide

Fasen van de slaap
  1. Sluimerfase, inslapen (doezelen), snel wakker van geluid
  2. Lichte slaap, hersenactiviteit vertraagt
  3. Diepe slaap, moeilijk wakker te krijgen
  4. Droomslaap (REM-slaap)

  • Per nacht 4 -6 slaapcycli

Slide 4 - Slide

Wat gebeurt tijdens het slapen?
  • Ademhaling en hartslag  wordt langzamer.
  • Hersenactiviteit wordt minder.
  • De lichaam groeit.
  • Lichaamstemperatuur wordt iets lager.
  • Spieren ontspannen zich en herstellen.
  • Stofwisseling wordt trager.
  • weefsels vernieuwen zich.

Slide 5 - Slide

Hoeveel uur iemand slaapt, hangt af van...?

  • Leeftijd
  • Tijdstip dat men naar bed gaat
  • Biologische klok

Slide 6 - Slide

Hoeveel uur iemand slaapt, hangt af van ....??
A
Biologische Klok
B
Leeftijd
C
Tijdstip
D
Alle bovenstaande antwoorden

Slide 7 - Quiz

Slaap en waakritme
leeftijd
gemiddelde aantal uren per etmaal
pasgeboren
tot 18 uur
1-12 maanden
14 tot 18 uur
1-3 jaar
12 tot 15 uur
3-5 jaar
11 tot 13 uur
adolescenten
9 tot 10 uur
volwassenen en oudere
7 tot 8 uur

Slide 8 - Slide

Wat is de functie van slaap?

Slide 9 - Open question

Door slecht slapen verminderd:
  • Het geheugen

  • het concentratievermogen​ 

  • het spraakvermogen ​ 

  • de reactiesnelheid​ 

  • de besluitvaardigheid​ 

  • het gevoel voor tijd en ruimte(planning)​ 

  • de fysieke gezondheid.​ 
  • het vermogen om emoties te hanteren​

Slide 10 - Slide

Slaap problemen
  • Emotionele/ psychische klachten.
  • Slechte gewoonten.
  • Lichamelijk klachten. 

Slide 11 - Slide

Slaap stoornissen
* Een slaapstoornis is een stoornis in het slaapwaakpatroon.
* Het is een medische aandoening, dus er kan een diagnose worden gesteld.

Ziektebeelden die bij slaapstoornissen horen zijn:
  • Slaapapneu
  • Narcolepsie
  • Rusteloze benen

Slide 12 - Slide

Slide 13 - Video

Gevolgen verstoord slaap-waak ritme


  • Afwijkend gedrag, bijvoorbeeld nervositeit, geïrriteerdheid of zich angstig of apathisch (onverschillig) voelen.

  • Concentratieverlies en geringere opmerkzaamheid, wat kan leiden tot ongelukken.

  • Gestoorde gedachtegang en vaak abnormale reactie op prikkels: zorgvragers die van een mug een olifant maken.

  • Niet meer goed lichamelijk functioneren; minder werkzaamheden en activiteiten kunnen doen.

Slide 14 - Slide

Verz. interventies; bevorderen van slaap
  • Verpleegplan (wensen en gewoonten). 
  • Observeren
  • Warmte toedienen
  • Goede activiteitprogramma overdag (dagindeling)
  • Beweging
  • Voeding
  • Omgeving
  • Slaaphygiëne
  • etc. etc. 

Slide 15 - Slide

Wat kunnen de gevolgen zijn van een verstoord slaap-waak ritme?
Noem 3 voorbeelden.

Slide 16 - Open question

rol van een helpende 
Zorgen voor voldoende ontspanning​

Prettige houding in bed​
Praatje maken​
Zorgen voor rustige omgeving​
Geen fel licht​
Geen lawaai​







Slide 17 - Slide

slaap ritme van een baby
Slaapritme baby’s​

Baby’s slapen eerste maanden zoveel ze nodig hebben​
De ene baby slaapt dus veel en de ander minder​
Een baby kent nog geen verschil tussen dag en nacht ritme​
Regelmaat is belangrijk, doe alles op vaste tijden​



Slide 18 - Slide

Slide 19 - Slide

Tips 
De drie R's ( rust, reinheid en regelmaat).​

Zorg voor een veilige en rustige slaapomgeving​
Maak onderscheid tussen dag en nacht​
Creeer een fijn bedtijdritueel​
Gebruik een slaapzak​
Beperk onrustig slapen met inbakeren​
Zoek een oorzaak van het wakker worden 





Slide 20 - Slide

slaap problemen bij kinderen
Spanningen​

Lichamelijke oorzaken (verkoudheid)​
Bedplassen​
Huilbaby’s​
Angstdromen​
Te druk voor het naar bed gaan




Slide 21 - Slide

Slide 22 - Slide