Les 3 periode 2

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

De vitale begeleider

In de vorige dia was de onderste icoon niet te zien. Welke was dit ook alweer?

1. kwaliteit van leven
2. zingeving
3. meedoen
4. lichaamsfuncties

Als je af wilt vallen, waar kun je dan het beste mee beginnen?

1. Krachttraining
2. hardlopen
3. Minder eten
4. meer water drinken

Als je in januari op straat kijkt zie je erg veel hardlopers. Waarom is hardlopen niet erg verstandig als je zwaar bent en wilt afvallen?

1. dit is niet verstandig zonder begeleiding
2. gevaarlijk voor je bloeddruk
3. De meeste mensen houden het toch niet vol
4. zwaar voor je gewrichten en je verbrand vooral suikers

Wat is hypertensie?

1. te hoog bloedsuikergehalte
2. te hoge bloeddruk
3. te hoog cholesterol
4. vitamineoverschot

Welke voedingsstof levert de meeste energie per gram?

1. Koolhydraten
2. Eiwitten
3. Vetten
4. Alcohol

Welke is een bouwstof?

1. Koolhydraten
2. eiwit
3. vet
4. vitamines

Waarom is sport en bewegen erg goed tegen stress?

1. Het zorgt dat je goed kunt slapen
2. Je maakt daardoor endorfine aan
3. bij een goede conditie heb je minder stress
4. Je hoofd is dan even leeg

Wat is een pescotarier?

1. Iemand die geen vlees eet
2. iemand die geen vis eet
3. iemand die alleen vis eet
4. iemand die geen vlees en vis eet

Wat kunnen we met suiker in ons lichaam?

1. Meteen gebruiken voor actie om te vechten of te vluchten
2. Iets heel lang volhouden
3. Uit plassen
4. Opslaan zodat we in tijden van schaarste kunnen overleven

Welk hormoon wordt niet of minder afgegeven bij diabetes?

1. Insuline
2. Cholesterol
3. Testosteron
4. Oestrogeen

Hoe hoog zijn de zorgkosten in Nederland per jaar?

1. 10 miljard euro
2. 20 miljard euro
3. 50 miljard euro
4. 100 miljard euro

Wat heeft de Sociaal Economische Status (SES) met ons vak te maken

1. Mensen met een lage SES zijn eerder geneigd ongezonder te leven
2. Mensen met een hoge SES leven vaak ongezonder
3. Mensen met een lage SES eten vaak gezonder
4. Mensen met een hoge SES zijn lager opgeleid

empathie en compassie

betrokkenheid

assertiviteit 

doorzettingsvermogen

hulpvaardigheid

Welke competenties zijn voor een VB begeleider van belang?

Empatisch vermogen en compassie

Welk voorbeeld omschrijft compassie?

1. Meeleven
2. je eigen grens aangeven
3. troosten en geruststellen
4. Samen pijn voelen

Betrokkenheid 

Assertiviteit 

Integriteit 

Doorzettingsvermogen en vasthoudendheid 

Hulpvaardigheid 

Op welke competentie scoor jij het hoogst?

Zitvolleybal en unihockey