zelfzorgzomer

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Zelfzorgzomer

Hoe zit je erbij?

😒🙁😐🙂😃

Wat is mentaal welzijn?

GEZOND                      ONGEZOND

Ongezonde stress

Mentale Problemen in de Nederlandse Maatschappij

Overzicht van veelvoorkomende mentale problemen

1. Angststoornissen

2. Stemmingsstoornissen (zoals depressie)

3. Slaapproblemen

4. Stress en burn-outs

Symptomen van deze mentale problemen

1. Angststoornissen: Overmatig zorgen maken, paniekaanvallen, vermijden van situaties.

2. Stemmingsstoornissen: Langdurige somberheid, verlies van interesse, verminderde energie.

3. Slaapproblemen: Moeite met inslapen, doorslapen, vroeg wakker worden.

4. Stress en burn-out: Vermoeidheid, prikkelbaarheid, concentratieproblemen.

Sociale media zijn slecht voor het mentaal welzijn van jongeren

ja

nee

Sociale media werken bevorderlijk voor de relaties van jongeren.

ja

nee

wat is een goede leeftijd voor kinderen om een telefoon te krijgen?

8 jaar

10 jaar

12 jaar

14 jaar

16 jaar

vanaf welke leeftijd zou je op social media mogen?

8 jaar

10 jaar

12 jaar

14 jaar

16 jaar

18 jaar

Stellingen

Ik vind dat onze school meer moet doen om mentaal welzijn bespreekbaar te maken.

Stellingen

- Ik vind de druk om te presteren te hoog.

Stellingen

- Ik merk het als het minder goed met iemand gaat.

Stellingen 

-Ik weet waar ik naartoe kan op school als het met mij of iemand in mijn klas minder goed gaat.

Stellingen 

-.

- hoe iemand zich in de klas voelt heeft gevolgen voor diens mentaal welzijn.

Opdracht 

Maak het werkblad. Stap 1&2 in tweetallen :

Hoe merk je dat je overbelast raakt?

Wat helpt jou om te herstellen?

stap 3

 persoonlijk zomerzelfzorgplan maken:

Wat ga je doen om te ontspannen?

Wat wil je loslaten?

Wat geeft jou energie?

Wie of wat helpt jou om je goed te voelen?