EF Taakinitiatie - Les 1: Uitstelgedrag

• Mentorles
• Middelbare school
• mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1-5

 

 EF Taakinitiatie

Les 1: Uitstelgedrag

Leerdoelen

Je weet...

• Hoe je sneller kunt starten met taken;
  
• Wat voor jou de oorzaak is van het uitstellen;
  
• Hoe je uitstelgedrag kunt voorkomen.

JEF

Klaar voor de start, af! Je kan geen wedstrijd winnen, zonder te beginnen.

Stel jij wel eens iets uit?

Ja, vaak

Ja, soms

Bijna niet

Nee

Waarom stel jij iets uit?

Oorzaken van uitstellen

• DOORSCHUIVEN - Je gaat eerst iets doen en daarna pas dat wat je eigenlijk moet doen;
  
• INERTIE: Dit is het geval als je het lastig vindt om an de slag te gaan omdat je iets moeilijk vindt en bag bent om bent om te falen;
  
• STEMMING: je bent er niet voor in de "stemming"

Wat helpt jou om minder uit te stellen?

Zo voorkom je uitstelgedrag

• Maak een takenlijst
• Deel een grote taak op in meerdere kleine taken
  
• Gebruik de Pomodoro Techniek
• Zorg voor zo min mogelijk afleiding (leg je mobiel weg of zet hem op stil)
  
• Doe kleine dingetjes meteen
  
• Werk op de juiste momenten
  
• Verander je eigen denkwijze
• Beloon jezelf als je iets gedaan hebt

Tip

Beginnen is de eerste, belangrijkste stap, maar ook het meest lastige. Maak hem daarom zo simpel mogelijk!

Welke nieuwe tip ga jij uitproberen?

Wat vond je van deze les?

😒🙁😐🙂😃