12.3 - Voeding en leefstijl

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo g, t, mavo
• Leerjaar 4

12.3. Voeding en leefstijl

Blz. 29 lesboek
Laptop dicht

Startopdracht

Schrijf individueel op een in je schrift 3 dingen die je gisteren hebt gegeten of gedronken.

Schrijf daarachter welke voedingstoffen daar in zitten.

Voeding en vertering

12.1 - Enzymen

12.2 - Voedingsmiddelen en voedingsstoffen

12.3 - Voeding en leefstijl

12.4 - Het verteringsstelsel

12.5 - Organen voor de vertering

12.6 - Planteneters, vleeseters en alleseters

12.3 - Voeding en leefstijl

Voedingstoffen

- Koolhydraten = brandstof, bouwstof en reservestof

- Mineralen = bouwstof en beschermende stof

- Vitaminen = beschermende stof en bouwstof

- Eiwitten = bouwstof en brandstof

- Water = bouwstof

- Vetten = brandstof, bouwstof en reservestof

Doelen van deze paragraaf

1. Je kunt m.b.v. de Schijf van Vijf adviezen voor een gezond voeding en leefstijl geven

2. Je kunt factoren noemen die van invloed zijn op het energieverbruik van organismen

Schijf van vijf

Schijf van vijf

Energie (Kilojoule & Kilocalorie)

De hoeveelheid energie wordt aangegeven in kilocalorie (kcal). 

Energie nodig voor alle processen in je 

lichaam (stofwisseling)

Hoeveel moet je eten en drinken

Afhankelijk van: 

- leeftijd

- lengte

- gewicht

- activiteit

- omgevingstemperatuur

- geslacht

Dik of dun

Te veel vet wordt opgeslagen

Te veel koolhydraten (suikers) worden veranderd in vet en opgeslagen

Eetstoornis: te veel of te weinig eten

Te weinig van bepaalde voedingsstoffen

vermageren of ondervoed

Aan de slag

12.3. Voeding en leefstijl
Lees blz. 29 t/m 33
Maak opdracht 1 t/m 8 in BVJMAX
Opdr. 4 maak je in je boek

Aan het werk

Maken: Opdrachten 4.3 

16 t/m 21 

Begrippen:

Kilocalorie

Eetstoornis