Gezonde Voeding Theorieles

• Burgerschap
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 1-5

Themaweek

Gezonde Voeding

Theorieles

Leerdoelen: 

• Je leert bewuste keuzes maken bij het kopen van voedingsmiddelen
• Je leert over de verschillende voedingsstoffen en hun functie in het lichaam

Vooruitblikken

Instructie

Voedingsmiddel of voedingsstof?

Een voedingsmiddel is het product dat je opeet of opdrinkt.

Een voedingsstof is wat daar ín zit en wat je lichaam nodig heeft.

Instructie

Als je je houdt aan de schijf van 5, dan ben je al heel goed bezig om te zorgen dat je alle bouwstoffen die je nodig hebt binnenkrijgt

Instructie

We gaan nu kijken naar de voedingsstof 'koolhydraten'

Koolhydraten zijn stoffen in eten die je lichaam energie geven. Suikers zijn koolhydraten. Er zijn 2 soorten koolhydraten:

Snelle koolhydraten = snelle energie, snel weer honger.

Langzame koolhydraten = energie komt langzaam vrij, langer een vol gevoel.

Hoeveel suikerklontjes per dag is nog gezond voor een jongere tussen de 12 en 18 jaar?

Instructie

Bij meer dan 6 suikerklontjes is de kans groter op:

• Overgewicht
• Hoofdpijn
• Gaatjes in je gebit
• Weinig energie (moe)

Het juiste antwoord is 6

Hoeveel klontjes suiker zitten er in 1 appel?

1. 2
2. 3
3. 5
4. 8

Hoeveel klontjes suiker zitten er in een koekje? (speculaasje bijvoorbeeld)

1. 1,5
2. 3
3. 5
4. 7

Waarom is het gezonder om een appel te eten in plaats van een koekje?

Instructie

Een appel bevat vezels, vitaminen en minderalen. Een koekje bevat naast suiker vaak ook veel vet en andere ongezonde toevoegingen zoals conserveermiddelen en geur- en smaakstoffen

Hoeveel suikerklontjes zitten er in 1 blikje cola?

1. 3
2. 6
3. 9
4. 12

Waar zit de meeste suiker in?

1. Peer
2. Gevulde koek
3. Bakje pinda's
4. Oreo koekje

Waar zit de meeste suiker in?

1. Cola light
2. Sinas
3. Thee met klontje suiker
4. Ranja/limonade

Wat is het gezondst?

1. Vla
2. Danoontje
3. Magnum
4. Yoghurt

Bekijk dit filmpje

https://schooltv.nl/video-item/suiker-lekker-maar-ook-een-dikmaker

Om te onthouden

1. ....
2. .... 

Deze les hebben we geleerd...

Volgende les gaan we het hebben over....

Hoe vond je 

deze les?

😒🙁😐🙂😃