Goede voornemens

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 2

Burgerschap 

Goede voornemens

Lesdoel

Aan het einde van de les..

... weet je wat goede voornemens zijn.

... weet je meest voorkomende goede voornemens zijn.

... leer je hoe je goede voornemens kan laten werken.

Wat zijn goede voornemens?

Goede voornemens

Tegenwoordig draaien goede voornemens meer om jezelf te verbeteren dan om een god tevreden te houden.

Goede voornemens

Goede voornemens hebben we allemaal wel. 

In januari proberen we ons leven weer een beetje te verbeteren. 

Welke goede voornemen staat bij jou op nummer 1?

1. Afvallen
2. Meer bewegen
3. Minder alcohol
4. Meer ontspanning

Populairste goede voornemens

1. Gezonder eten

2. Meer bewegen 

3. Minder alcohol drinken

4. Milieubewust(er) leven

5. Minder schermtijd

6. Iets nieuws leren

7. Gezond afvallen

Waarom is het zo moeilijk om goede voornemens vol te houden?

Wat helpt het beste om een slechte gewoonte te veranderen?

1. Een duidelijk plan maken
2. Een vriend om hulp vragen
3. Het gewoon een aantal keer proberen
4. Een app gebruiken

Dus.. Waarom is het zo moeilijk om goede voornemens vol te houden?

Omdat je je eigen gewoontes moet veranderen. Deze gewoontes doe je op de automatisch piloot. 

Ik vind het goed om goede voornemens te hebben

Ja, het is altijd goed!

Hmm, opzich vind ik het wel goed, maar het werkt bij mij niet

Onzin, als je iets wilt veranderen, moet je dat gewoon doenOnzin, als je iets wilt veranderen, moet je dat gewoon doen

Automatische piloot

Het is moeilijk om je eigen gewoontes te veranderen. Dit komt omdat je dit doet op de automatische piloot. 

De automatische piloot wint het van je goede voornemens, ook als we erg gemotiveerd zijn.

Hoe kun je dan die slechte gewoontes veranderen?

Nieuwe gewoontes maken

Een reden waarom goede voornemens vaak sneuvelen is dat we ons niet goed voorbereiden.. 

Slechte gewoontes vervangen met goede

Maak een van aanpak. 

''Hoe ga je dit doen''?

Kost tussen de 66 a 254 dagen aan tijd.

Bedenk een goed voornemen die jij belangrijk vindt. 

Opdracht

SMART-doel opstellen

1.Specifiek: Wat ga ik precies doen?

2.Meetbaar: Hoe weet ik of het gelukt is?

3.Acceptabel: Wil ik dit echt?

4.Realistisch: Kan ik dit bereiken?

5.Tijdsgebonden: Wanneer wil ik het bereikt hebben?

Maak een poster van jouw doel/voornemen

Zet daar in:

- Je doel

- De eerste stap die je gaat zetten

- Tijdspad

- Je beloning aan het einde