PO - Kleuters - Vrijheid

• Pedagogisch werk
• Levensbeschouwing
• +7
• Basisschool
• Groep 3-6

Introduction

Deze les staat in het teken van vrijheid! Wij leven in Nederland in een vrij land. Vrij om te zijn wie je wilt zijn en te zeggen wat je denkt! Wanneer voel jij je echt vrij? En waar voel je dat dan? In deze les gaan we oefenen met vrij zijn in ons hoofd. Vrijheid blijheid!

Instructions

In deze les gaan we het hebben over het begrip 'vrijheid'. Vervolgens gaan we vrijheid in ons hoofd ervaren door een meditatie-opdracht. We sluiten de les af met een klassikale reflectie. Hoe voelt het om je vrij te voelen?

Doel van de les
Het begrip vrijheid bespreken en verkennen met elkaar en vrijheid in ons hoofd ervaren. Want je hebt altijd de macht over je eigen gedachten!

Werkvormen
Klassikaal gesprek, meditatie, reflectie

Benodigdheden / voorbereiding

• Aula (het fijnst is om de meditatie-opdracht liggend in de aula te doen maar zittend in je stoel kan het ook!)
• De begeleide voorleesmeditatie in de bijlage
  

Bijlage

• Voorleesblad_meditatie

Kennis/competenties/vaardigheden
Bewustwording, zelfbewustzijn, voelen, actief luisteren, mening delen, zelfkennis

Leerdoelen
De leerling…  
...oefent met mediteren
...oefent met zijn/haar mening te verwoorden

...oefent met actief luisteren

...ervaart een meditatie

…neemt actief deel aan een groepsgesprek over vrijheid

Burgerschap
Met deze les werk je aan de actuele burgerschapskerndoelen: 

• 19A: de school stimuleert sociale en maatschappelijke competenties van leerlingen
• 20A: De leerling redeneert over het belang van basiswaarden van de democratische rechtsstaat.
• 20B: de leerling verkent en reflecteert op hoe die kan omgaan met diversiteit in de samenleving en
• 21A: De leerling verkent mogelijkheden om democratisch te handelen.

Feuilles de travail

Voorleesblad_meditatie.pdf

Introductie

Deze les staat in het teken van vrijheid!
Wij leven in Nederland in een vrij land. Vrij om te zijn wie je wilt zijn en te zeggen wat je denkt!

Wanneer voel jij je echt vrij? En waar voel je dat dan?

In deze les gaan we oefenen met vrij zijn in ons hoofd. Vrijheid blijheid!

Wat is vrijheid?

Wat zien jullie op het plaatje? Een papegaai in de kooi en een papegaai buiten de kooi. En ook nog eens twee los vliegende duiven. Het is wel duidelijk welke vogels hier vrij zijn en welke niet. Maar zo simpel is vrijheid niet!

In Nederland vinden we vrijheid heel belangrijk! We hebben allemaal regels en wetten zodat iedereen 'vrij' kan zijn. Wanneer voel jij je vrij?

Je vrij en blij voelen

Vraag de klas: wanneer voel jij je vrij?
Dit is voor sommige leerlingen een lastige vraag maar voor andere misschien heel makkelijk!

Een voorbeeld kan zijn: als ik thuis kom van school en met mijn buurjongen buiten ga spelen. Of misschien voel je je vrij als je danst of een boek leest. Of wat dacht je van over het strand rennen in de zomer met de wind door je haren?
Geef als docent ook een voorbeeld van wanneer jij je vrij voelt. Wanneer is dat en hoe ziet dat eruit? Probeer het tot in de details te beschrijven.

Begeleidende vragen:
"Waar voel je dat precies? In je hoofd of in je lijf?"
"Wat gebeurt er dan?"
"Hoe voelt dat precies?"
"Wat is ervoor nodig?"

Je vrij voelen wordt ook weleens vergeleken met liefde voelen en vertrouwen hebben in dat het goedkomt!

Vrij in je hoofd

We gaan proberen om alle gedachten en zorgen uit te zetten zodat je helemaal kan verdwijnen in je hoofd naar een mooie plek waar jij je vrij kan voelen. Want dat is zo bijzonder: zelfs in de klas en op welk moment dan ook, kan jij je even vrij voelen in je hoofd!

Mediteren

We gaan 'vrij voelen in je hoofd' oefenen door het doen van een meditatie. Weet iemand wat dat is, een meditatie?

Bij mediteren draait het om stilte in je hoofd. Doordat je je op één ding concentreert en probeert aan niks anders te denken, wordt het eigenlijk best wel rustig in je hoofd. Het gaat erom dat alle kleine gedachten en zorgen heel eventjes stil zijn.

Dat kan op heel veel verschillende manieren, bijvoorbeeld als je heel goed luistert naar een verhaal met je ogen dicht en aan niks anders denkt. Dat gaan we proberen!

Want... mediteren kan je leren!

Dat gaan we eens proberen! Zen...

Deze meditatie-oefening duurt tien à vijftien minuten.

Het leukste is om deze oefening in de aula of het speellokaal te doen zodat alle leerlingen kunnen gaan liggen. Belangrijk is dat ze elkaar niet aan kunnen raken. Geen tijd of ruimte in de aula? Laat de leerlingen dan rechtop zitten in hun stoel met hun handen op schoot. Belangrijk is dan dat er niks op tafel ligt of in hun handen zit wat af kan leiden. Vertel van tevoren dat dit voor de een makkelijker is dan voor de ander. Dat is helemaal niet erg want we gaan het oefenen. Probeer je vooral te focussen op jezelf!

Laten we beginnen!

Print de voorleesbegeleiding in de bijlage.

Let op: het is fijn als er een extra begeleider is die rond kan lopen en de leerlingen zachtjes aan kan tikken als ze onrustig worden. Sommige leerlingen zullen stil liggen of zitten niet zo lastig vinden, voor andere is het een hele uitdaging! Maar als je dit vaker oefent zal het steeds beter gaan. Het is oké als sommigen wat bewegen zolang het maar niet te storend is voor de rest.

Hoe was het?

Jullie zijn weer terug in de klas. Jullie zijn even op reis geweest in je hoofd. Hoe was dat?

Gebruik de onderstaande vragen om te reflecteren op de meditatie-oefening.

• Hoe vonden jullie het?
• Wie vond het lastig om stil te zitten of liggen?
• Wie vond het lastig om alleen naar het verhaal te luisteren?
• Wat voelde je?
• Waar voelde je dat?
• Hoe was het om je zorgen en gedachten in de ballon te laten wegvliegen?
• Hoe voelde het zijn van een vogel?
• Waar heb je allemaal gevlogen?
• Hoe zag je eruit als vogel?
• Waar landde je, waar was jouw fijne ruimte?
• Hoe voel je je nu?
• Voel je je anders dan voor de meditatie-oefening?
• Zouden jullie dit vaker willen doen?

Vrijheid!

Wat een feest om vrij te kunnen zijn!
Vrijheid kun je letterlijk nemen, maar vrijheid zit eigenlijk ook diep van binnen.
Zolang jouw gedachten er zijn kun jij ermee doen wat je wil. Die vrijheid verdwijnt nooit. Dus wees daar zuinig op!

LINK

Evaluatie invullen? Graag!

We zijn bij Respect Foundation heel blij met alle reacties, tips en feedback op onze lessen. We zijn altijd op zoek naar verbeterpunten. Vul onderstaande vragenlijst in, als docent of samen met je klas! Klik op de link!