Het puberbrein

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 3

Les 1: Puberbrein

Inhoud

10 minuten introductie 

30 minuten theorie

30 minuten opdrachten uitvoeren 

20 minuten toets op Drillster 

10 minuten afsluiting 

Wat weet je straks?

• Hoe het kan dat de delen in de hersenen niet met elkaar samenwerken.
  
• Welke verschillende gebieden in de hersenen een rol spelen bij de puberteit
  
• Wat is het verschil tussen het puberbrein en het brein van volwassenen.
  

Wanneer is de puberteit?

                                                                 Meisjes

                                                                     10 - 15 jaar 

                                                                 Jongens 

                                                                    12 - 17 jaar 

Wat is pubergedrag?

Waar komt pubergedrag vandaan?

Hersenen Bestaan uit 4 hersenkwabben 

Hersenontwikkeling

Frontale hersenkwab

• Voorkant van de hersenen 
  
• Grootste gedeelte van de hersenen 
  
• Zelfbewustzijn --> gevoel van eigen waarden en zelfvertrouwen Opslag gebeurtenissen 

Prefrontale cortex

• Voorste gedeelte van de prefrontale hersenkwab
• Aansturen doelgerichte bewegingen
• Herkennen van afbeeldingen 
• Maken van beslissingen 
• Plannen en organiseren 
• Sociaal gedrag 
• Taal en geheugen 

Domme dingen doen...

Voorbeelden...?

Liever 10 euro nu of 25 euro over acht weken?

1. Nu
2. Over acht weken

De prefrontale cortex is het laatste hersendeel dat zich ontwikkeld.

Je doet iets zonder nadenken--> Over de gevolgen...

Stemmingwisselingen --> sneller ruzie --> nemen van risico's. 

Subcorticale gebieden 

Spelen een grote rol tijdens de puberteit.

Verantwoordelijk voor de hormoonhuishouding.
Niet gerijpt --> sneller emotioneel --> huilen/somber.

Hypothalumus

• Klein onderdeel van de hersenen
• Houdt lichaam in balans
• Behoefte honger, dorst en slaap
• Hypofyse --> hormonen 
• Niet kunnen slapen 

16% van de pubers: moeite met in slaap komen
25% moeite met doorslapen 
44% wordt niet uitgerust wakker. 

Door alle veranderingen in de hersenen veranderen pubers soms meer in avondmensen...  Je valt twee tot drie uur later in slaap...Maar ja, de volgende ochtend...

Slaaptips 

• Probeer een ritme te houden in je slaappatroon
• Geen zware inspanning een uur voor je gaat slapen
• Gebruik van tablet en telefoon wordt een uur voor het slapen gaan afgeraden 

Slaaphormoon melatonine wordt door het speciale licht van je tablet of telefoon niet aangemaakt

Amygdala

• Amandelvorm
• Ervaren 
• Aansturen 
• Verwerken van emoties 

Whaaaa! Wat heb ik nu gedaan?

Doordat de prefrontale cortex 

(beslissingen en remmen van gedrag)

en de amygdala niet goed samenwerken, 

ga je soms makkelijk op je gevoel af i.p.v. 

er eerst over na te denken. 

De prefrontale cortex en amygdala groeien 

niet op dezelfde snelheid. 

--> Zo boos kunnen zijn dat je wilt vechten 

De frontale hersenkwab zorgt ervoor dat je als puber goed bent in plannen en organiseren van bijvoorbeeld huiswerk.

1. Juist
2. Onjuist

Door de subcorticale gebieden in je hersenen krijg je bij de kleinte gebeurtenissen een enorm geluksgevoel.

1. Juist
2. Onjuist

De prefrontale cortex kan er soms voor zorgen dat je dingen doet die je achteraf beter niet had kunnen doen.

1. Juist
2. Onjuist

Hormonen die worden afgegeven door de hypofyse zorgen ervoor dat je dag en nacht ritme in de war raakt.

1. Juist
2. Onjuist

Het is normaal dat je tijdens de puberteit vaker moet huilen.

1. Juist
2. Onjuist

Voordeel van puber zijn 

In staat oplossingen te bedenken die een volwassenen niet kan bedenken. 

Doordat de hersenen nog niet goed ontwikkeld zijn ga je niet af op ervaringen of regels maar op gevoel. 

Opdracht 3

Ben jij een echte puber?

Ga naar Google Classroom en kies een Quiz. Of allebei :-)

Het resultaat mag je delen of voor jezelf houden.