Keuzedeel fitness lesvoorbereiding les 4 de kern

• Sport
• MBO
• Studiejaar 2

Keuzedeel fitness intructeur

Fysieke les

Thema lesvoorbereiding

Welkom !!

Afspraken

Actieve houding in de les

De les

Terugblik

Instructie

Praktijk??

Afsluiting

Doelen

Aan het einde van deze les weet je waaraan een kern van de les moet voldoen?

Aan het einde van de les kun je een passende kern van de les voorbereiden

 

Doelen

Aan het einde van deze les weet je een opdracht kan uploaden in blackboard

Aan het einde van de les kun je de verantwoordelijkheid om jouw opdrachten te maken

 

Opdracht maken/uploaden

Wie kan mij laten zien hoe moet?

Opdracht

Waarom wordt de vragenlijst door  5 personen ingevuld?

Waarom wordt de vragenlijst door  8personen ingevuld?

Wat komt in jou op bij de kern van les ?

Wat is de kern van de les !

Wat is de kern van de les !

De training zelf

Waar is de kern afhankelijk van ?

Waar moet je rekening met jouw voorbereiding

Wat moet je rekening houden in de voorbereiding?

Waar moet je rekening met jouw voorbereiding

Hoeveel serie en reps je wilt uitvoeren

Welke oefeningen/ activiteiten je wilt kiezen

Welke intensiteit

De beschikbare tijd

Doel van de les/training

De feitelijke beginsituatie

Hoe vul je het in op de

 lesvoorbereiding?

Kern 1 oefeningen

Kern 1 handelen lesgever

push up

lunge met draai

bird dog

1 benige deadlift

Autoritair/delegeren

laat leerling voordien ik leg uit

positieve klassikale coaching 

positieve klassikale coaching 

10 reps/3 setjes/ 1 min rust

Praktijkdeel

Opdracht 

• In breakout rooms
• 10 min
• Vragen

Praktijkdeel

Opdracht 

• Jullie gaan in tweetallen, een kern voorbereiden
• Voor een krachtraining eigenlichaam met deadlift een benig, push -ups, lunge met draai, bird dog
• Bedenk een trainingdoel en waarom
• bepaal de sets, reps en rust afhankelijk doel

Breakout-rooms 

Terugkoppeling opdracht