Les 4 Alcohol en drugs

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Vitaal Burgerschap

Drugs, Alcohol en Roken

Ga naar een nieuwsbron (nos, nu, cnn, ad, telegraaf, etc.) Bekijk de berichten en kies het bericht dat jou het meeste opvalt. Maak er een screenshot van en plak dat hier:

- Leerdoelen van deze week

- Terugblik sport en bewegen

- Theorie over Drugs, Alcohol en roken

- Opdrachten maken Generation 24/7

- Afsluiting en evaluatie 

Aan het einde van deze les:

- weet je wat genotsmiddelen zijn en wat de risico's zijn

- je krijgt inzicht in de dillemma's over drugs

- je weet wat je kan doen om minder genotsmiddelen te gebruiken

Vorige week hebben we het gehad over bewegen. 

Dat was goed voor?

- je lichaam, je fysieke gezondheid.

Bewegen is ook goed voor je hersenen! 

Prof Scherder probeert mensen te laten bewegen...

Minimale beweging voor een volwassene

1. elke dag een uur matig intensief
2. 4 keer per week intensief elke dag 30 min matig intensief
3. elke dag 30 min matig intensief 2 keer per week intensief
4. 3 keer per week intensief

CHALLENGE SLAAPRITME!

Een goede nachtrust is heel belangrijk voor je fysieke prestaties. Je lichaam en geest komt tot rust en herstelt tijdens je nachtrust.

Bepaal hoeveel slaap jij per nacht nodig hebt.

1 Bepaal je vaste opsta-tijd door de week: Bijvoorbeeld om 07:00 uur.

2 Reken 7,5 uur slaaptijd terug. Als je om 07:00 op moet staan, betekent dit dat je om 23:30 naar bed gaat.

3. Houd dit patroon 10 dagen vol. Kijk of je lichaam zich zodanig aanpast dat je net iets vóór de wekker wakker wordt.

4. Als je vóór de wekker wakker wordt, heb je 7,5 uur slaap (of minder) nodig.  Ben je nog steeds moe als de wekker gaat, dan heb je méér slaap nodig. Probeer dan hoe het is om om 23:00 uur naar bed te gaan.

Wie doet er mee? 

Bron: https://www.floriswouterson.com/hoeveel-slaap-heb-je-eigenlijk-nodig/

Hoe is het gegaan? 

Alcohol, Drugs en Roken

Welke redenen ken jij om genotsmiddelen te gebruiken?

nieuwsgierigheid, verveling, zich af willen zetten, avontuur zoeken of bij een sociale groep willen horen. ontspannen, plezier te maken of inzicht in onszelf te krijgen.

 

Maar het gebruik hiervan heeft ook te maken met ruzie, straf en verslaving.

Downers, uppers en trippers

Wat vindt jij ervan dat mensen genotsmiddelen gebruiken?

Welke effecten van alcohol worden beschreven?

Je kunt heel blij of verdrietig worden, verdoving van de hersenen (bijvoorbeeld niet recht meer kunnen lopen), minder snel reactievermogen, black-out of alcoholvergiftiging.

Iedereen mag zelf weten of hij genotsmiddelen gebruikt?

😒🙁😐🙂😃

Het gedoogbeleid

Omdat softdrugs als minder schadelijk worden bevonden voor de gezondheid dan harddrugs, gelden hiervoor soms andere regels. 

• Harddrugs staan op lijst 1 van de Opiumwet en zijn verboden.
• Softdrugs staan op lijst 2 van de Opiumwet en worden gedoogd. 

Zo kunnen coffeeshops wiet en hasj verkopen zonder dat zij daar voor gestraft worden. 

Opiumwet

Lijst 1 Hard Drugs

Lijst 2 Soft Drugs

Cocaïne

GHB

LSD

Speed

XTC

Hasj

Paddo's

Wiet

Oxazepam

Ik ga later wel is een XTC pil proberen?

😒🙁😐🙂😃

Verslaving -Persoonlijke en genetische factoren spelen een rol

Genetische factoren

Drugs kunnen bij de één een sterker en positiever effect opleveren dan bij ander. Het beloningscentrum in de hersenen (het centrum dat ervoor zorgt dat iemand zich lekker voelt) functioneert niet bij iedereen hetzelfde. Na gebruik van drugs kan het beloningscentrum in verschillende mate geprikkeld worden. Dit kan bij de één een extremer effect opleveren dan bij de ander. Dit is deels genetisch bepaald. Personen die een zeer positief effect ervaren zullen eerder geneigd zijn om met drugs door te gaan dan personen die bij wie dit effect minder uitgesproken is

Persoonlijke factoren

Hierbij is het belangrijk of er om positieve of negatieve redenen gebruikt wordt. Zo zijn ‘om me even minder naar te voelen’ of ‘gebruik als slaap- en kalmeringsmiddel’ negatieve redenen. Maar ook gebruik als ontspanning kan negatief zijn, als men zonder dat middel niet meer kunt ontspannen. Positieve redenen zijn bijvoorbeeld ‘omdat het gezellig is’ of ‘omdat het lekker smaakt’.

Als er om negatieve redenen met gebruik doorgegaan wordt, is gebruik vaak veel riskanter dan wanneer er om positieve redenen doorgegaan wordt. Bij negatieve redenen wordt snel, vaak, veel en dagelijks gebruikt en dan ligt problematisch gebruik of verslaving op de loer.

Criteria van verslaving ("stoornissen in het gebruik van middelen")

1 Gebruik je vaker en in grotere hoeveelheden gebruiken dan je van plan was?

2 Mislukte pogingen om te minderen of te stoppen?

3 Je bent veel tijd kwijt aan het gebruiken van de genotsmiddelen

4 Je hebt een sterk verlangen om te gebruiken.

5 Je krijgt door het gebruik problemen op je werk, school of thuis.

6 Je gaat door ook als je daardoor ruzie krijgt met je partner of familie/ vrienden

7 Je stopt met je hobby’s, sociale activiteiten of werk.

8 Je blijft gebruiken ook als je daardoor in gevaar komt.

9 Blijven gebruiken ook als je er lichamelijke of psychische problemen van krijgt.

10 Je hebt meer/ grotere hoeveelheden nodig hebben om het effect nog te voelen oftewel tolerantie.

11  Je krijgt onthoudingsverschijnselen, die minder hevig worden door meer van de stof te gebruiken.

Hoeveel vragen beantwoord jij met ja?  

> 2 criteria = een milde stoornis  /       > 4 criteria = gematigde stoornis /            > 6 criteria = een ernstige stoornis.

Herken je dit gedrag bij iemand dan heeft diegene misschien een probleem met het gebruik van middelen?

Bron: https://www.jellinek.nl/vraag-antwoord/wanneer-ben-je-verslaafd-aan-alcohol-of-drugs/

Tabak en alcohol moeten verboden worden?

😒🙁😐🙂😃

Lachgas

https://www.thuisarts.nl/lachgas/ik-gebruik-lachgas

Met ingang van 1 januari 2023 is lachgas op lijst II van de Opiumwet geplaatst en is het lachgasverbod ingegaan. Het is vanaf 1 januari 2023 verboden om lachgas voor recreatief gebruik binnen Nederland te vervoeren, te verkopen, te produceren of in bezit te hebben

Vapen is schadelijk en slecht voor de gezondheid van kinderen. Vapes bevatten veel giftige stoffen, zijn supersnel verslavend en verstoren de ontwikkeling van de hersenen van het kind.

Link naar video

https://www.helderopvoeden.nl/vapen/risicos-van-vapen

Schema Zelf werken!

Wat moet je doen?	Opdrachten Generation 24/7 Vitaal Burgerschap - Drugs, alcohol en roken (zie Canvas en Planner)
Hoe moet je het doen?	Bekijk de video's, lees de teksten, zoek op wat je niet weet en vorm een mening.
Hoeveel tijd heb je ervoor?	Tot 5 minuten voor het einde van de les
Hulp vragen aan?	Docent, lesmateriaal, AI, google, maar geef jouw eigen mening!
Wat als je eerder klaar bent?	Voor een bonuspunt: Geeft je mening bij de dilemma's van de beroepsprofielopdrachten uit het onderwerp Drugs, alcohol en roken (lesmateriaal -> vitaal burgerschap -> alcohol, drugs en roken -> beroepsprofielopdrachten)

Aan de slag:

Leerdoelen behaald?

- weet je wat genotsmiddelen zijn en wat de risico's zijn?

- je krijgt inzicht in de dillemma's over drugs?

- je weet wat je kan doen om minder genotsmiddelen te gebruiken?

En? 

Dan hebben we het over: 

Vriendschappen en relaties

Tot de volgende keer!