2.4 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k, g, t
• Leerjaar 1

Paragraaf 2.4 Blessures

SPIEREN

Wat vormt de wervelkolom?

1. Kniegewrichten
2. Ruggenwervels
3. Skeletstructuur
4. Hartspier

Wat zijn antagonisten?

1. Gewrichten die vastzitten
2. Botten die samen bewegen
3. Spieren die elkaar tegenovergesteld werken

Wat is een blessure?

Een beschadiging aan je botten, gewrichten of spieren heet een blessure.

Soorten blessures:

• Bot en gewrichtsblessures.
• Spierblessures.

Gewricht- en Botblessures

1. Ontwrichting: gewrichtsknobbel - gewrichtskom.
2. Verstuiking/verzwikking: gewrichtskapsel of gewrichtsbanden rekken uit.
3. Botbreuk. 

Spierblessures

1. Spierpijn (afvalstoffen)

2. Spierkramp (samentrekking)   

3. Spierkneuzing (spiervezels en bloedvaatjes stuk)

4. Spierscheuring (ook wel zweepslag)

1. Spierpijn

• Door langdurige of overmatige belasting.
• Ophoping van afvalstoffen in je spieren.

2. Spierkramp

• Spierkramp = Een grote ophoping van afvalstoffen. 
• Hierdoor wordt de spier hard en/of trekt plotseling samen.

3. Spierkneuzing

• Kneuzing = Geknapte spiervezel of bloedvat. (dit laatste zie je als blauwe plek)

4. Spierscheuring.

• Spiervezels scheuren.

• Een plotselinge spierscheuring = een zweepslag

Hoe voorkom je blessures?

• Intapen - gewrichten
• Warming -up - warm worden
• Cooling-down - melkzuur
• Bescherming - scheenbeschermers