Adempauze

• newEditor
• Godsdienst
• Kunst
• +3
• Basisschool
• Middelbare school
• Praktijkonderwijs
• Speciaal Onderwijs
• Voortgezet speciaal onderwijs
• MBO

Introduction

Adempauze Wij nemen een momentje adempauze. Van nu tot februari verschijnen er even geen nieuwe Werkvorm op Woensdag-blogs. We nemen de tijd om nieuwe inspiratie op te doen, zodat we jullie weer kunnen verrassen met frisse ideeën, onverwachte invalshoeken, en werkvormen die sterk en makkelijk inzetbaar zijn.

Instructions

Laatste Werkvorm op Woensdag 

Vandaag dan ook een alternatieve werkvorm. Een voorbeeldles die je zelf ook even stil laat staan. Zie de les maar als een uitdaging om af en toe even in te tunen bij je leerlingen. Hoeveel lessen hebben ze vandaag al achter de rug? Was het een intensieve dag en kunnen ook zij wel even adempauze gebruiken?

Grappige adempauze

Wil je jouw leerlingen uit hun hoofd halen en even laten ontspannen? Dan staan er in deze les pauze-filmpjes. Rustige en grappige filmpjes die zorgen voor een adempauze. De leerlingen mogen achterover hangen en hoeven even niets.

Of kijk eens wat het effect is als je jouw leerlingen welkom heet met een knapperend haardvuur. Een warme, gastvrije binnenkomst voor je leerlingen die bijna huiselijk aanvoelt. Dat zal voor hen een aangename variatie zijn op de start van de lessen die dag. 

Inhoudelijke adempauze

Zoek je een meer serieuze adempauze, die de leerlingen helpt echt even tot zichzelf te komen, dan staan er in deze les vier oefeningen om samen met je groep te doen. Zodat de leerlingen de rust en ontspanning kunnen ervaren van een letterlijke adempauze.

Al die slides zijn opgebouwd uit (geanimeerde) tekst en afbeeldingen. Geen interactie deze keer.

Inspiratie

Mocht je nou toch inspiratie nodig hebben voor je lessen, dan nodigen we je van harte uit om ons WoW-kanaal door te lopen. Er staan ondertussen ruim 80 werkvormen in! En we dagen je graag uit! Bekijk die werkvormen eens op een manier waarop bij ons ook de meeste ideeën ontstaan:

🌾 Grasduinen – struin eens door al die werkvormen die er zijn, klik er hier en daar een aan die je aandacht trekt en bedenk eens hoe jij deze zou inzetten. Misschien is het dan juist leuk om de minst aansprekende werkvorm eens nader te onderzoeken.

🧩 Combineren – mix eens twee bestaande werkvormen tot iets nieuws. Probeer vooral nieuwe dingen uit. Zit je met een werkvorm op het goede spoor, dan zul je zien dat de ideeën blijven komen en je steeds enthousiaster wordt. Dát enthousiasme gaat je leerlingen zeker aanspreken. 

🎨 Creëeren – geef je eigen draai aan een favoriet. Of creëer een volledig eigen werkvorm! Maak eens een layout die nieuw voor je is en zie wat voor mogelijkheden dat geeft en welke ideeën je daarvan krijgt. 

Kortom: gebruik de komende tijd om te spelen, te proberen, en misschien zelfs te verbazen om die ene werkvorm waarvan je dacht: “Wie heeft dát bedacht?”

En ontwikkel je zelf een leuke werkvorm? Of mis je er nog eentje die bij jou altijd succes heeft? Laat het ons vooral weten! Wie weet maken we er in het nieuwe jaar met elkaar een nieuwe Werkvorm op Woensdag van!

Voor nu is ons advies:

adem even heel diep in

houd vast

en adem dan weer langzaam uit..

(herhaal dit zo vaak als het prettig voelt)

Dan zijn wij er weer in februari!

Adempauze

Werkvormen

Oefening: Diep ademhalen

• Ga rechtop zitten.

• Adem rustig in door je neus, houd 4 seconden vast en adem langzaam uit.

• Herhaal dit drie keer.

Oefening: Ogen sluiten

• Sluit je ogen

• Adem diep in en uit

• Denk aan iets fijns

• Blijf zo één minuut rustig zitten.

1

minute

00

second

add30s

Wolkjes blazen

1.

Ga lekker zitten en sluit je ogen

2.

Elke keer dat je uitademt, blaas je een wolkje met een grappige vorm uit.

3.

Adem in- en uit terwijl je voor jouw wolkjes steed andere vormen bedenkt.

2. Blazende Wolkjes

Doel: focus op ademhaling en verbeelding
Opdracht:

Laat iedereen de ogen sluiten.

Zeg: “Stel je voor dat elke keer dat je uitademt, je een wolkje blaast dat een grappige vorm krijgt — een eend, een donut, een dansende banaan…”

Laat ze zachtjes in- en uitademen terwijl ze de vormen bedenken.

Effect: rustgevend door verbeelding, grappig door de onverwachte vormen.

• Stel je voor dat je een paardenbloem vasthoudt

• Doe je ogen dicht en adem diep in

• Blaas uit en laat je zorgen, net als de pluisjes van de paardenbloem, wegwaaien.

• Herhaal dit zo vaak als nodig

Uitblazen

4. Blaas je zorgen weg

Doel: symbolisch loslaten van spanning
Opdracht:

Iedereen krijgt een ballon (of doet alsof).

Ze ademen in, en blazen bij het uitademen “hun zorgen” in de ballon.

Dan laten ze de ballon los (echt of in de verbeelding) en kijken hoe de zorgen “wegvliegen”.

Effect: speels ritueel dat mentaal lucht geeft.

Pauzes maken je dag beter

Blijf oefenen met korte pauzes.

Zo voel jij je de hele dag opgefrist!

Kijk voor meer werkvormen op

ons kanaal WoW.

Werkvormen