Paragraaf 1

• Biologie
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

VIVO H4 Bewegen

Paragraaf 1 - Hoe blijf je fit?

Leerdoelen

1. Je kunt uitleggen welke orgaanstelsels samenwerken zodat je kunt bewegen.
2. Je kunt uitleggen waardoor bewegen bijdraagt aan je geestelijke en lichamelijke gezondheid.
3. Je kunt uitleggen welke problemen ontstaan als je te weinig, te veel of verkeerd beweegt.
4. Je kunt uitleggen hoe je ervoor zorgt dat je fit blijft.

Bespreken:

• Voldoende bewegen
• Letten op een goede houding
• Gezond eten

Organen die voor beweging zorgen:

1. Botten (beenderstelsel)

2. Spieren (spierstelsel)

Gewricht = verbinding van twee of meer botten en spieren.

Spieren aansturen

Spieren worden aangestuurd door je hersenen.

Signalen worden vanuit je hersenen via de zenuwen doorgegeven aan de spieren.

Welke orgaanstelsels zorgen ervoor dat je kunt bewegen?

• Spierstelsel
• Ademhalingsstelsel
• Zenuwstelsel
• Beenderenstelsel
• Hart- en bloedvatenstelsel

Als je meer gaat bewegen...

... dan hebben je spiercellen meer zuurstof nodig.

... dan ga je vaker en dieper ademhalen.

... dan gaat je hartslag omhoog.
... dan wordt het bloed (met zuurstof) sneller naar de spierencellen gebracht.

Wat zijn de voordelen van regelmatig bewegen?

Blessures

Als je teveel of verkeerd beweegt kunnen spieren of gewrichten beschadigen. 

Wat doe jij om fit te blijven?

Botten

• Zijn stevig en hard.
• Hol van binnen: gevuld met sponsachtige structuur.
• Bevat bloedvaten.

Spieren

• Kan samentrekken.
• Bevat bloedvaten.

Kraakbeen

• Is elastisch.
•  Is glad: hierdoor kunnen botten soepel langs elkaar bewegen.
• Bevat géén bloedvaten.

Ik ben tevreden met hoe fit ik nu ben.

😒🙁😐🙂😃

Ik heb de uitleg goed begrepen.

0100