Vitaliteit

Vitaliteit

Het beste is om helemaal geen stress te hebben

1. Feit
2. Fabel

Wist jij deze dingen

Kun je zelf voorbeelden noemen van situaties waar iemand stress van krijgt?

Wanneer je te lang last hebt van stress en tussendoor niet kunt ontspannen, kan je uitgeput raken. Je kunt dan een burn-out krijgen.

Een burn-out betekent: opgebrand zijn. Bij een burn-out zijn je lichaam en geest uitgeput.

'Als je niet lekker in je vel zit, is het goed als je je ziek meldt.'

1. Mag wel
2. Nee

Het kan lastig zijn om in gesprek te gaan over je psychische gezondheid. Toch is het belangrijk om iemand in vertrouwen te nemen en hulp te zoeken. Je kunt bijvoorbeeld een afspraak maken bij de huisarts of hulp zoeken op school.

Je kunt bijvoorbeeld ook bellen of chatten met MIND Korrelatie. Daar zitten mensen die naar je kunnen luisteren. En je hoeft niet te vertellen wie je bent.

Challenge

STAP 1: Maak jouw ideale weekagenda

Laat zien hoe jouw ideale week eruitziet.

STAP 2: Licht jouw weekagenda toe

Leg uit hoe deze weekagenda jou helpt om de balans tussen inspanning en ontspanning te vinden.

STAP 3: Leg uit hoe deze weekagenda kan helpen de kans op een burn-out te verkleinen

Leg kort uit wat een burn-out is, hoe deze ontstaat, en hoe jij de kans op een burn-out kunt verkleinen met deze weekagenda.

STAP 4: Lever je werkblad in

Heb je alles ingevuld? Klik op inleveren. 

reflectie

Kijk nog eens terug naar je weekagenda. Zie je een groot verschil tussen jouw ideale weekagenda en je ‘normale’ weekagenda? Wat zou je kunnen veranderen om dichter bij jouw ideale weekagenda te komen?