P3 Leefstijl Les verdovende middelen

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Verdovende middelen

Drugs, roken & alcohol

Zeggen alle tieners ja tegen MDMA?

Welke verdovende middelen ken je?

Soft-drugs (legaal):

Drugs waarbij het risico op je gezondheid minder groot is.

Voorbeelden: 

Hennepproducten (Wiet) en slaap- en kalmeringsmiddelen

Hard-drugs (illegaal):

Drugs waarbij het risico op je gezondheid heel erg groot is.

Voorbeelden:

Heroïne, cocaïne, amfetamine, LSD en XTC, zware pijnstillers en Ritalin

Welke vormen van verdovende middelen zijn er?

Upper -> Opgewekt, energie, alert, scherp.

Downer -> kalmerend, remt hersenactiviteit.

Tripper -> veranderen je bewustzijn (je gaat dingen zien die er niet zijn)

Tripper

Downer

Upper

Welke drugs is het meest verslavend?

1. Nicotine
2. Heroïne
3. XTC
4. Cannabis

Verslaving

Je spreekt van verslaving als je: 

- Niet meer zonder een middel kunt, lichamelijk of psychisch.

-Steeds meer nodig hebt van een bepaald middel om hetzelfde effect te bereiken. 

-Ontwenningsverschijnselen krijgt als je niet gebruikt.

Roken & Vapen

Wat zit er in tabak?

Teer: Komt vrij bij verbranden tabak, zorgt voor veel schadelijke stoffen.

Nicotine: Zorgt voor een korte shot dopamine. Is de verslavende stof, je hersenen raken er aan gewend.

Koolmonoxide: Zorgt ervoor dat zuurstof uit je bloed gaat, minder zuurstof betekent sneller buitenadem.

Maar vapen is dan toch beter?

Wat zit er in een vape?

Propyleenglycol: Het ontvet en droogt de huid zeer sterk uit. Bovendien kan het opgenomen worden in de bloedbaan. Het geeft mogelijk hartritme stoornissen en het kan nierschade en leverafwijkingen veroorzaken.

Aldehydes: zorgen voor sterke geur en zitten in: lijmen, harsen, parfums, haarlakken. 

Metalen: Inhalatie hiervan kan leiden tot irritatie en schade aan de luchtwegen, hartkloppingen en een verhoogde kans op kanker.

Alcohol

Hoeveel glazen alcohol drink je gemiddeld in een week?

1-2

3-4

5-6

7-8

9-10

11 of meer

0

Soorten drinkers

• Alcoholist: Kan niet zonder ondanks hij wil minderen. Blijft gebruiken ondanks de schade die het gebruik oplevert op psychisch, lichamelijk en sociaal gebied. 
• Probleemdrinker:  De probleemdrinker drinkt zoveel dat het alcoholgebruik op den duur problemen oplevert. Bijvoorbeeld op het werk. Voorbeelden: te laat komen, opvallend ziekteverzuim, afspraken vergeten en het werk niet gedaan krijgen, 
• Overmatige drinker: Een overmatige (mannelijke) drinker drinkt wekelijks meer dan 21 glazen alcohol per week. Voor vrouwen geldt de grens van 14 glazen per week. Een student drinkt gemiddeld 16 glazen per week.
• Zware drinker: Er is sprake van zwaar drinken wanneer minstens één keer per week meer dan vier (vrouwen) of zes (mannen) glazen alcohol op een dag gedronken worden.
• Sociale drinker: Ook wel de gezelligheidsdrinker genoemd. De sociale drinker drinkt tijdens sociale gelegenheden. Zelden levert dit problemen op. Vaak maakt de sociale drinker een afspraak met zichzelf hoeveel glazen hij wil drinken of hoeveel geld hij wil besteden aan alcohol.
• Matige drinker: Je drinkt zo nu en dan en nooit meer dan 1 glas per dag. Dat is ook wat de Gezondheidsraad adviseert: ‘Drink geen alcohol of in ieder geval niet meer dan één glas per dag’.

Wat voor drinkers zijn er?

Overmatig drinken

Met overmatig drinken bedoelen we meer dan 14 glazen alcohol per week (vrouwen) of meer dan 21 glazen alcohol per week (mannen). Voor mannen en vrouwen is dit anders, omdat vrouwen vaak minder wegen.

Zwaar drinken

We spreken van zwaar drinken als iemand minstens 1 keer per week ten minste 4 glazen (vrouwen) of ten minste 6 glazen (mannen) alcohol op 1 dag drinkt.

Binge-drinken

Binge-drinken is wanneer iemand 5 glazen of meer in korte tijd achter elkaar drinkt.

Al deze manieren van alcohol drinken vergroten je kans op kanker. Maar ook als je af en toe drinkt is je kans op kanker groter. Wil je je kans op kanker kleiner maken? Dan kun je beter niet drinken.

Quiz: 

Kies het juiste antwoord bij de juiste vraag! 

In een standaardglas, bier, wijn of sterke drank zit even veel alcohol.

Waar: Een standaardglas alcohol bevat ongeveer 10 gram alcohol. Die 10 gram alcohol zit in 250 ml bier, 100 ml wijn en 35 ml sterke drank. Het maakt dus niet uit welke soort drank je drinkt. Bij een standaardglas zit overal evenveel alcohol in.

Sterke drank is schadelijker dan bier of wijn.

Niet waar: Bier en wijn zijn net zo slecht voor je als sterke drank. Er zit minder alcohol in wijn en bier, maar het glas waar het inzit is groter. Daardoor drink je er meer van.

Alcohol is goed voor hart en bloedvaten.

Niet waar: Drink je alcohol, dan heb je juist meer kans op hart- en vaatproblemen. Ook als je er weinig van drinkt. Maar hoe meer je drinkt, hoe slechter het voor je gezondheid is.

Er zijn onderzoeken die laten zien dat een bepaalde hartziekte minder vaak voorkomt bij mensen die af en toe wijn drinken. Maar dat komt waarschijnlijk niet door de alcohol, maar door polyfenolen die in wijn zitten. Deze stofjes hebben een positieve invloed op de vaatwand. Ze komen uit de druivenschillen. Voor je gezondheid kun je die stofjes beter uit groente en fruit halen dan uit alcoholhoudende wijn. Want alcohol verhoogt de kans op allerlei andere (hart- en vaat)ziektes.

Een andere mogelijke verklaring is dat mensen die af en toe drinken een gezondere leefstijl hebben. Of dat ze al een betere gezondheid hebben. Dan is dus niet het af en toe drinken van wijn 'gezond'. Maar hoort het bij de gezondere leefstijl die iemand heeft. En is er daardoor er een lager risico op hart- en vaatziektes.

Vrouwen kunnen slechter tegen alcohol dan mannen?

1. WAAR
2. NIET WAAR

1. Minder lichaamsvocht

Vrouwen hebben gemiddeld minder lichaamsvocht dan mannen (ongeveer 55% versus 60%). Alcohol wordt in dit vocht opgelost, dus bij vrouwen wordt alcohol minder verdund, wat resulteert in een hogere bloedalcoholconcentratie (BAC) bij dezelfde hoeveelheid alcohol. 

Drugs en Uitgaan

+4

Gezondheid

+4

biomaatschappij.nl

+4

2. Minder enzymen in de maag

In de maag breekt het enzym alcoholdehydrogenase (ADH) een deel van de alcohol af voordat het in het bloed komt. Vrouwen hebben minder van dit enzym, waardoor er meer alcohol in de bloedbaan terechtkomt. 

Drugs en Uitgaan

3. Kleinere lever

De lever van vrouwen is gemiddeld kleiner dan die van mannen, waardoor de afbraak van alcohol trager verloopt. Dit betekent dat alcohol langer in het lichaam blijft en de effecten langer aanhouden. 

National Geographic

+11

Margriet

+11

alcoholhulp.be

+11

4. Hormonale invloeden

De menstruele cyclus beïnvloedt hoe alcohol wordt verwerkt. Vrouwen breken alcohol het snelst af tussen dag 20 en 25 van hun cyclus (vlak voor de menstruatie). Tijdens de premenstruele en ovulatoire fasen is de alcoholconcentratie in het bloed vaak hoger. 

5. Gezondheidsrisico’s

Vrouwen lopen bij dezelfde hoeveelheid alcohol meer risico op gezondheidsproblemen zoals leverziekten, hersenbeschadiging en borstkanker. Ze ontwikkelen alcoholgerelateerde leverziekten gemiddeld sneller dan mannen: na ongeveer 13,6 jaar bij vrouwen versus 20,4 jaar bij mannen. 

Advies

Gezondheidsinstanties adviseren vrouwen om niet meer dan één standaardglas alcohol per dag te drinken, terwijl dit voor mannen twee glazen is. Dit komt doordat vrouwen sneller en sterker onder invloed raken en meer risico lopen op schadelijke effecten. 

Kortom, vrouwen kunnen inderdaad minder goed tegen alcohol dan mannen, en dit is niet alleen een kwestie van gevoel, maar heeft een biologische basis.

Het roken van hasj of wiet is...

1. ..Minder schadelijk dan een gewone sigaret
2. Schadelijker dan een gewone sigaret
3. Even schadelijk als een gewone sigaret

Het roken van hasj of wiet is schadelijker voor de longen dan het roken van een sigaret, vooral vanwege de manier waarop cannabis wordt gerookt en de stoffen die daarbij vrijkomen.

Waarom is roken van cannabis schadelijker?

Hoger teergehalte

Bij het roken van een joint komt er 4 tot 5 keer meer teer in de longen terecht dan bij het roken van een sigaret. Dit komt doordat joints vaak geen filter bevatten en de rook dieper wordt ingeademd en langer wordt vastgehouden. Deze rooktechniek is niet nodig voor het bereiken van de gewenste effecten, maar draagt wel bij aan de schadelijkheid .

Verminderde werking van het immuunsysteem van de longen

Cannabisrook kan de werking van macrofagen in de longen verminderen. Deze cellen spelen een belangrijke rol in het opruimen van bacteriën en indringers. Door roken van cannabis kunnen deze cellen minder effectief worden, waardoor de longen gevoeliger zijn voor infecties .

Verhoogde kans op luchtwegaandoeningen

Roken van cannabis verhoogt de kans op acute en chronische bronchitis. Bij regelmatig gebruik kunnen ook andere luchtwegaandoeningen zoals astma en longemfyseem optreden .

Hoe lang doet je lichaam erover om een glas alcohol af te breken?

1. 4 uur
2. 1,5 uur
3. 30 min.
4. 2 uur

Een glas alcohol bevat ongeveer 10 gram alcohol. De lever breekt ongeveer 7 gram per uur af. De lever doet er dus anderhalf uur over om één standaardglas alcohol af te breken. Deze afbraak door de lever is op geen enkele wijze te versnellen. Niet door koffie en niet door een koude douche.

Tabak is de dodelijkste drug van Nederland

1. Ja, raakt er snel aan verslaafd
2. Nee, harddrugs zoals heroïne en cocaïne zijn dodelijker
3. Nee, want tabak is geen drug
4. Ja, er sterven gem. 19.000 per jaar aan gevolgen van roken

Rokers leven gemiddeld 13 jaar korter dan niet rokers. Een groot aantal ziektes kunnen door roken ontstaan. Teer, koolmonoxide en nicotine zijn de grootste boosdoeners.

Koffie drinken zorgt ervoor dat de alcohol sneller uit je lichaam verdwijnt.

1. Waar
2. Niet waar

Water verdunt alcohol.

1. Waar
2. Niet waar

Rokers leven gemiddeld 13 jaar korter dan niet rokers. Een groot aantal ziektes kunnen door roken ontstaan. Teer, koolmonoxide en nicotine zijn de grootste boosdoeners.

Hoelang blijft cocaïne in je lichaam?

1. 8 uur
2. 1 dag
3. 2 dagen
4. Langer dan 3 dagen

Aan de slag!

Kies één specifieke drug (bijv. cannabis, cocaïne, ecstasy, alcohol, etc.) en maak hier een informatie poster over (1 A4)

Onderzoek de werking

Hoe werkt de drug?: Leg uit hoe de drug in je lichaam werkt 

Fysieke effecten: Wat gebeurt er fysiek in je lichaam? (bijv. verhoogde hartslag, droge mond, misselijkheid)

Psychologische effecten: Hoe beïnvloedt de drug je geest (bijv. stemming, perceptie, euforie, angst)?

Korte- en langetermijneffecten

Korte termijn: Wat gebeurt er meteen na gebruik? (bijv. versnelde hartslag, verhoogde energie)

Langetermijngevolgen: Wat zijn de risico's bij regelmatig of langdurig gebruik? (bijv. verslaving, schade aan organen, psychische problemen)

Voeg een duidelijke afbeelding van de drug (bijvoorbeeld een foto van een cannabisplant of een pil) toe.