Les 2 7.3 balans in en ontspanning 7.4 Verslaving

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

7.3

Balans tussen in en ontspanning

Waar denk je aan bij fit en gezond?

Heb jij weleens last van stress?

Nooit

Af en toe

Regelmatig

Ik krijg stress van...

Waaraan merk je dat je gestrest bent?

Heb jij in je (toekomstige) werk veel te maken met stress? En waarom?

Signalen van stress

Lichamelijk signaal

Emotioneel signaal

Slecht slapen

Moe zijn

Geen zin hebben in eten

Veel eten

Hoofdpijn/ rugpijn/ nekpijn

Snel geïrriteerd

Meer huilen

Je ziet het niet zitten

Piekeren

Maak opdracht 3

7.3 opdracht 3 Welke activiteiten helpen om te herstellen?

Wat kan jij doen om stress te verminderen?

7.4

Hoe werkt verslaving?

Doel van de les

Aan het einde van de les weet je :

1. Wat genotsmiddelen zijn.
2. Hoe een verslaving werkt.
3. Welke risico's erbij horen.

nos.nl

Welk genotmiddel heb je wel eens gebruikt?

waaraan herken je of iemand verslaafd is?

Verslaving aan genotmiddelen

Verslaving aan gedrag

Alcohol

Gokken

Slaappillen

Gamen

Drugs

Werken

Sigaretten

Extreem sporten

Bestaat telefoonverslaving?

63% van studenten kijkt meer dan 240 minuten per dag op hun telefoon.

Bijna de helft van de studenten kijkt zelfs meer dan 300 minuten per dag op hun telefoon.

Hoeveel uur of minuten kijk jij per dag op je telefoon? (Dit kan je opzoeken)

Wist je dat...
Tabak een erg verslavend genotmiddel is?

Ja

Nee

Wist je dat...
Het bezitten en verkopen van drugs strafbaar is? Ook als je onder de 18 bent!

Ja

Nee

Wist je dat...
Jongeren meer risico lopen op gezondheidsschade door tabak, alcohol en drugs dan volwassenen?

Ja

Nee

Wist je dat...
Door te veel alcohol drinken je bewusteloos of zelfs in coma kunt raken?

Ja

Nee

Wist je dat...
Alcohol en drugs samen gebruiken altijd een gevaarlijke combinatie is?

Ja

Nee

Wist je dat...
Je een overdosis drugs kan nemen en hier dood aan kan gaan?

Ja

Nee

Ja

Nee

www.jellinek.nl

Maken:

7.3  1,2,4,6

7.4  2,3,4

NOS stories: wanneer wordt stress ongezond?

Check deze link

Durf jij het aan?

Check hier hoeveel last jij hebt van stress.