Keuzedeel fysieke en mentale fitheid les 1

Welkom
1 / 30
next
Slide 1: Slide
VakdidaktiekMBOStudiejaar 1

This lesson contains 30 slides, with interactive quizzes, text slides and 3 videos.

Items in this lesson

Welkom

Slide 1 - Slide

Stuur een selfie op

Slide 2 - Open question

Afspraken

Slide 3 - Slide

Doelen

Aan het einde van deze les weet je wat algemene fitheid is.
Aan het einde van deze les weet het veerschil tussen Lichamelijke oefening, fysieke training en sport.
Aan het einde van deze les weet je welke trainingszone er zijn


 

Slide 4 - Slide

 Hartslag
Je kunt uitleggen wat algemene lichamelijke fitheid is.
 
Je kunt uitleggen wat de verschillen zijn tussen lichamelijke oefening, fysieke training en sport. 
 
Je kunt uitleggen wat trainingszones zijn.

Slide 5 - Slide

Wat is algemene fitheid?

Slide 6 - Mind map

Slide 7 - Video

Wat is algemene fitheid?
Hoofdstuk 1 Inleiding, algemene fitheid
Lichamelijk fit zijn en je gezond voelen is heel belangrijk als militair. Daarom besteed je tijdens je opleiding
veel tijd aan het verbeteren van je conditie. Hierdoor presteer je beter en je krijgt meer zelfvertrouwen.
Ook kun je mentale (geestelijke) en fysieke (lichamelijke) stress beter aan.

Slide 8 - Slide

Wat is lichamelijke opvoeding bij defensie?
  • Zie filmpje 

Slide 9 - Slide

Slide 10 - Video

Wat is lichamelijke opvoeding bij defensie?
Dat zijn de sportlessen die gegeven worden bij defensie door een bevoegde sportinstructeur

Slide 11 - Slide

Wat is het doel LO ?

Je richt je op het bereiken en
onderhouden van een goede conditie. 
LO is de basis voor andere trainingen.

Slide 12 - Slide

Wat is fysieke training bij defensie?

Slide 13 - Slide

Wat is het doel fysiek fitheid ?
Dit zijn alle lichamelijke activiteiten die jij moet verrichten als jij je taak goed wilt doen 

Deze doe je in eenheidsverband of individueel en vallen niet onder LO

Slide 14 - Slide

Wat is sport ?

Slide 15 - Slide

Wat is sport ?
Dit zijn alle sportactiviteiten die je vrijwillig doet om je conditie te onderhouden. Dit kan op eigen initiatief.


Slide 16 - Slide

Wat is sport ?

Of door mee te doen met door bevoegde autoriteiten georganiseerde sportactiviteiten.

Slide 17 - Slide

Wat is sport ?

Sport kan zowel binnen als buiten de dienst plaatsvinden. Een voorbeeld is deelname aan een
sportcompetitie

Slide 18 - Slide

Wat is fysieke training?
A
Meedoen aan sportlessen defensie
B
Meedoen aan militair sport kampioenschap
C
Activiteiten die bijdragen aan taak specifieke fitheid

Slide 19 - Quiz

Wat is geen onderdeel van de clucks
A
Mentale kracht
B
Snelheid
C
Lenigheid
D
Coördinatie

Slide 20 - Quiz

Is dit een vorm van fysieke training?

Slide 21 - Open question

Wat is Lichamelijke opvoeding
A
Meedoen aan sportlessen defensie
B
Meedoen aan militair sport kampioenschap
C
Activiteiten die bijdragen aan taak specifieke fitheid

Slide 22 - Quiz

Hartslagzones
Je traint je uithoudingsvermogen, omdat je hierdoor lichamelijk beter presteert. Jij moet je taak goed en veilig uitvoeren. 

Slide 23 - Slide

Slide 24 - Video

Hartslagzones
Dat is belangrijk om de missie te laten slagen. Fit zijn is niet alleen goed voor je prestaties, maar zeker ook voor je gezondheid.

Slide 25 - Slide

Voorlees opdracht uithoudingsvermogen
Zie bijlage les

Slide 26 - Slide

De verschillende hardloop zones
  • Er zijn verschillende zones
  • Afhankelijk van het trainingsdoel
  • Doormiddel van HF max -leeftijd

Slide 27 - Slide

Slide 28 - Slide

Slide 29 - Slide

Slide 30 - Slide