Wat is gezondheid?

• Burgerschap
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 1

Wat is gezondheid?

Leerdoelen:

• We leren wat gezondheid is.
• We leren dat gezond zijn niet voor iedereen hetzelfde betekent.
• We leren het verschil tussen fysiek en geestelijk.
• We leren hoe omstandigheden te maken kunnen hebben met gezondheid.
• We leren dat sommige dingen minder gezond zijn dan andere dingen. 
• We leren dat je kunt kiezen voor gezond of minder gezond.

Inleiding

Theorie

Opdrachten
Verwerking
Afsluiting

Waar 

ben ik?

In de inleiding introduceren we het onderwerp en bekijken we wat jij hier al over weet.

Bij theorie slides krijg je informatie over het onderwerp door tekst, plaatjes, audio en video.

Bij opdrachten testen we je kennis.

We sluiten de les af en blikken terug.

Tijdens de verwerking maak je een opdracht om te controleren of je de les goed hebt begrepen.

Wat is gezondheid?

We hebben het vaak over onze gezondheid. Gezond zijn betekent zich goed voelen. Ziek zijn betekent zich slecht voelen.

We vroegen aan een aantal mensen wat het voor hen betekent om zich gezond te voelen. Op de volgende pagina staan hun antwoorden.

Gezondheid

Dylan

Ik voel me gezond als ik vaak kan sporten met mijn team.

Rachid

Ik voel me gezond als ik veel tijd met mijn familie en vrienden kan doorbrengen.

Soraya

Ik voel me gezond als ik goed met andere mensen kan opschieten.

Emma

Ik voel me gezond als ik het gevoel heb dat ik erbij hoor.

Delano

Ik voel me gezond als ik vaak kan lachen. 

Gezondheid

Wat betekent gezondheid
voor jou?

Theorie 1

Gezond of minder gezond?

Zorgen dat je genoeg rust en slaap krijgt.

Bewust omgaan met voeding.

Zorgen dat het huis goed opgeruimd en schoon is.

Genoeg beweging en sport. 

Wanneer het lichaam goed werkt, voel jij je gezond. Dit betekent dat jij je goed voelt. 

Je voelt je ook gezond wanneer je je geestelijk goed voelt. Geestelijk betekent dat wat je denkt en voelt. 

Ook het goed omgaan met mensen, zorgt ervoor dat jij je gezond voelt.

Je kunt niet zelf bepalen of je gezond bent, maar je kunt wel beslissingen nemen die de gezondheid beïnvloeden. Denk aan de keuze om jezelf goed te verzorgen, om te sporten, en om geen alcohol te gebruiken.

wel

niet

Welke dingen zijn volgens jou gezond en welke zijn ongezond? Sleep naar wel of niet.

Let op: beweeg elk sleepcomponent (ookal is het maar een beetje)

drie keer per 

week sporten

niet ontbijten

elke dag een paar sigaretten roken

tijdens de pauze naar de snackbar gaan

's ochtends fruit eten

alcohol drinken

kamer

geregeld opruimen

Noem een gezonde en ongezonde keuze die je vandaag hebt gemaakt. Je heb bijvoorbeeld gekozen om de fiets te pakken in plaats van de tram.

Wat heeft te maken met fysieke en wat met geestelijke gezondheid?

fysiek (lichamelijk)

mentaal (geestelijk)

stuk rennen zonder moe te worden

vrolijk zijn

somber zijn

verkouden worden

zin hebben om 
's ochtends op te staan

aantal
goede vrienden hebben

blessure oplopen
met sporten

vaak moeten
lachen

Klassikaal

Draai aan de spinner en bepaal in overleg met de klas of het begrip ongezond is of niet. Benoem waarom het belangrijk is om hier rekening mee te houden.

Theorie 2

Zoals je misschien hebt gemerkt, is gezondheid lang niet voor iedereen hetzelfde. De ene persoon wordt sneller ziek dan de ander, en gezond zijn heeft ook te maken met jouw woonplaats en werk.

Wanneer je buiten werkt, kan ziek zijn andere gevolgen hebben dan wanneer je binnen op een kantoor werkt. Omstandigheden zorgen ervoor dat gezondheid en ziekte voor iedereen verschillend zijn.

De omgeving heeft invloed op 
de gezondheid.

1. Waar
2. Niet waar

Jij hebt volledige controle over
jouw gezondheid.

1. Waar
2. Niet waar

Gezondheid

Kun je manieren van ziek
zijn bedenken die invloed hebben
op de tuinman, maar niet
op de zakenvrouw?

(denk bijvoorbeeld aan het
verschil tussen hoofdpijn of
rugpijn)

Om te 
onthouden

Gezondheid is:

• Wanneer het lichaam goed werkt.
  
• Wanneer jij je geestelijk goed voelt.
  
• Wanneer jij je sociaal goed voelt
  

Gezondheid is niet voor iedereen hetzelfde:

• Dit heeft te maken met omstandigheden.
  
• Dit heeft te maken met wat jij belangrijk vindt.
  
  

Voorbeelden van gezonde dingen:

Goede voeding, sporten, jezelf verzorgen, vriendschappen, rust.

Voorbeelden van ongezonde dingen:

Roken, ongezond eten, ruzie, vieze leefomgeving.

Verwerking

Niet iedereen denkt hetzelfde over gezondheid. Wat vind jij het belangrijkst? Sleep op volgorde van hoog naar laag.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

genoeg groenten en fruit

sporten

frisse lucht

opgeruimde kamer

geregeld douchen

met vrienden omgaan

weinig ziek zijn

geen fastfood

schoon huis

genoeg daglicht

Na deze les weet jij meer over gezond leven. Hoe gezond vind jij dat je op dit moment leeft als je terugkijkt op deze les?

0 = heel ongezond.                        10 = supergezond!

010

Gezondheid

Wat betekent gezondheid
nu voor jou?

Deze les hebben we geleerd wat gezondheid is. De volgende keer gaan we het hebben over een gezonde leefstijl.